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Le blog de Jean-Pierre

Sortie vélo-boulot du 27 avril 2011: pour passer les 3000 et les 1000

27 Avril 2011, 18:25pm

Publié par Bernie38

Bon pour passer les 3000 kms de route depuis le début de l'année ce n'était pas compliqué puisqu'il ne m'en manquait plus qu'un depuis hier.

L'autre objectif du jour c'était de passer les 1000 kms de vélo-boulot avec mon VAM ou VAVM, c'est comme vous voulez (on peut le traduire par Vélo à Assistance Vraiment Musculaire).

 

Départ à 6H32, il fait très beau, le jour est là.

J'aurais pu partir plus tôt mais j'ai trainassé comme une feignasse, j'étais à deux doigts de prendre le train, mais je me suis dit que c'était la seule opportunité de cette fin de semaine car des orages sont annoncés à partir de jeudi et qu'il faut que je fasse du jus pour le BRM 400 de Grenoble de samedi.

Le vent est tombé dans la nuit.

Il fait assez frais, pas plus de 4°C dans le vallon de la Fusa avant CREMIEU.

J'ai juste mis les manchettes, le gilet fluo en guise de coupe-vent et j'ai enlevé ma lampe Cateye à l'avant.

Les jambes sont un peu dures suite à la sortie d'hier.

Quand j'arrive sur LYON, le vent s'est levé mais rien à voir avec le vent tempétueux d'hier.

55 kms en 1H56'49'' à près de 29 de moyenne.

 

Ce soir, je me rends compte que le ciel sur LYON est en train de s'assombrir alors que c'est l'heure de rentrer, de gros nuages noirs sur les Monts du Lyonnais.

Je décide donc de rentrer, sans détour, par le même chemin que je faisais le matin l'an passé.

Départ à 16H18, je roule à un bon rythme malgré le vent de travers.

Lorsque j'arrive près de CREMIEU, je constate, alors que je m'évertue à fuir à toute berzingue les nuages à l'ouest, que c'est chez moi que c'est le plus vilain.

P270411_17.360001.JPG

Il y a des éclairs, pourvu que j'arrive à temps.

53 kms en 1H57'27'', belle moyenne de 27,9 km/h, petit dénivelé de 310m D+, surtout sur les derniers kms, ce qui a fait chuter la moyenne.

Même pas 5mn après être arrivé à la maison, la pluie se met à tomber, même si cela ne dure finalement pas plus de 10mn, au moins je ne me suis pas fait rincer.

 

TOTAL du jour: 108 kms pour 3H55 et seulement 425m D+.

1002 kms de "vélo-boulot", objectif du jour atteint.

 

Maintenant, je vais pouvoir faire un peu de jus pour le BRM 400 de Grenoble.

 


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Balades en Sancerrois pour Pâques

27 Avril 2011, 11:34am

Publié par Bernie38

Week-end de Pâques dans la belle famille dans la Nièvre.

J'ai réussi à convaincre mon épouse d'installer le porte-vélo pour pouvoir emporter le Time, car j'ai bien l'intention de rouler un peu lors de ce week-end de 4 jours (nous ne rentrons que le mardi après-midi pour éviter la grosse circulation.

 

Dimanche 24 avril 2011 matin, une sortie avec l'objectif d'être rentré pour midi.

La région est plutôt vallonnée avec quelques beaux casse-pattes dans les vignes du Sancerrois.

Je choisi d'aller dans le département voisin du Cher (de l'autre coté de la Loire) pour grimper à SANCERRE puis de faire la côte de CHAVIGNOL, une boucle que je vais réaliser 2 fois puis je fais l"ascension" de SANCERRE encore 3 fois.

La montée sur SANCERRE, 3,5 kms pour 150m de dénivelé.

La côte de CHAVIGNOL, 2 bons kms pour environ 200m de dénivelé avec un passage assez raide dans le village à plus de 10%.

J'ai pris une petite pluie fine à partir de la deuxième grimpée de SANCERRE.

Parcours: COSNE-SUR-LOIRE, SAINT-SATUR, MENETREOL, SANCERRE, CHAVIGNOL, VERDIGNY, SAINT-SATUR, MENETREOL, SANCERRE, Les Champions, SANCERRE, SAINT-SATUR, (MENETREOL, SANCERRE, SAINT-SATUR 3 fois), COSNE-SUR-LOIRE.

Quelques descentes sur SAINT-SATUR à plus de 70km/h.

Il est 11H30 lorsque je termine ma troisième boucle à SAINT-SATUR, et bien que je ne soit pas saturé, il est temps de rentrer car il me reste une bonne quinzaine de kms.

Objectif atteint, retour à midi.

95 kms en 3H54'30'' avec 1250m D+.

Le profil:

Balade enSancerrois240411

P240411 08.500001

Vue sur SANCERRE (prise de la route de CHAVIGNOL)

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Les vignes du Sancerrois à VERDIGNY.

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Ruelles étroites et pavées (une petite frayeur avec un écart pour éviter un piéton avec la roue arrière qui part mais pas de chute)

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Colline de SANCERRE

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SANCERRE vue de la route de Bourges

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Route de Bourges (la pluie a cessé, la route commence à sécher)

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Colline de SANCERRE, du coté de MENETREOL

P240411 11.430001P240411 11.450001

Sur la route de COSNE-SUR-LOIRE, je ne pouvais pas la louper celle-là, dans le village de VILLECHAUD.


Mardi 26 avril 2011 matin, une petite sortie avec à nouveau l'objectif d'être rentré pour midi car après déjeuner nous prenons la route du retour à la maison.

Au départ, mon idée était de faire un autre circuit plus plat de l'autre coté de la Loire, coté Puisaye (ne pas prononcer aille mais ai).

Finalement compte tenu du délai court, je décide de retourner à SANCERRE, que je vais grimper 8 fois.

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P260411 08.030002

Pont sur la Loire à SAINT-SATUR, au fond, la colline de SANCERRE, mon objectif du jour.

Parcours: COSNE-SUR-LOIRE, SAINT-SATUR, (MENETREOL, SANCERRE, SAINT-SATUR 8 fois, une boucle de 9,7 kms), COSNE-SUR-LOIRE.

100 kms en 3H58'54'' avec 1340m D+ (bonne moyenne à 25,5 km/h).
Le retour se fera avec le vent dans le pif, vent qui s'est levé dans la matinée.

Objectif atteint car je suis même en avance, je suis rentré à 11H50.

Le profil:
BaladeàSancerre260411

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Tour au sommet de la ville de SANCERRE

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La Maison des Sancerre

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Eglise, plus jolie que la photo du dimanche, avec ce beau ciel c'est normal

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SAINT-SATUR, viaduc de l'ancienne voie ferrée Paris-Bourges (ligne PO pour Paris-Orléans, nom de la société exploitante).

Après le viaduc, il y a un feu tricolore, et je me suis amusé à chaque passage de taper les voitures au démarrage, aucune n'a réussi à me reprendre, j'adore.

 

Un très beau WE avec près de 200 bornes et plus de 2500m de dénivelé.

Il m'a juste manqué 1 km pour atteindre les 3000 kms de route, si j'avais su je l'aurais fait.

La prochaine fois, je ferais un circuit de l'autre coté dans la Puisaye, où il y a aussi de belles choses à voir.

 

Autre petite satisfaction, à mon retour, je constate quue le blog a dépassé les 10000 visiteurs et les 25000 pages lues. C'est parfait.

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Sortie "vélo-boulot" du 21 avril 2011: pour passer le mal de dos

21 Avril 2011, 21:50pm

Publié par Bernie38

Reprise après près d'une semaine d'inactivité suite à un mal de dos.
Petit à petit, sournoisement, une douleur était apparue au bas du dos coté droit, la même qui m'avait valu un mois d'arrêt en août 2007, accentuée par une chute d'une échelle en bricolant.

Pour ne pas laisser trainer ce mal trop longtemps j'avais réussi à prendre rendez-vous chez un ostéopathe pour mercredi soir.

Une bonne séance de remise en forme du dos.

Une pointe de douleur persiste mais devrait normalement passer dans le week-end.

 

Et c'est en manque que je prends le vélo, ce jeudi matin, pour aller au travail.

Même si je sens cette petite pointe de douleur (contracture musculaire à priori), je suis bien.

Départ à 6H35, il fait jour maintenant, il fait frais avec un petit 7°C, au bout d'un moment, je trouve que je me suis trop couvert avec le coupe-vent de l'Ardéchoise.

Depuis que j'ai repris les sorties "vélo-boulot" cette année, en arrivant sur LYON, je passe systématiquement par le Parc de Miribel-Jonage, grâce à une faible circulation (encore que....) et la présence de pistes cyclables goudronnées, mais cela me rallonge notablement.

Et ce jeudi matin je vais améliorer mon temps de 8 mn pour ce parcours de 55 kms, c'est dire si j'ai la frite.

Parcours de 55 kms en 1H52'15'' à près de 30 km/h de moyenne.

 

Retour le soir, à 16H16 je suis déjà sur le vélo.

Petit vent de sud, légèrement sensible, mais pas gênant.

Pour rentrer, je veux faire quelques casse-pattes pour améliorer un peu le dénivelé.

Arrivé à CREMIEU, je monte sur ANNOISIN-CHATELANS, 5 bornes de montée, bon d'accord, le point culminant n'est qu'à 420m.

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Auberge de Larina à CHATELANS, spécialités de grenouilles autrefois.

Larina est un site mérovingien à visiter, vestiges de fermes et d'habitations, tombes, chapelle, dans un cadre agréable dominant la vallée de l'Ain où s'écoule le Rhône. 

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Je redescends ensuite sur OPTEVOZ.

J'hésite ensuite sur le route à prendre.

Finalement, je remonte sur SICCIEU pour redescendre ensuite à SABLONNIERE, en passant par SOLEYMIEU et Couvaloup.

Je reviens ensuite sur TREPT par la plaine pour remonter à TREPT par le versant sud.

Avant de rentrer chez moi, je me fais une petite grimpée à la chapelle de Cozance.

Parcours retour de 78,8 kms (à mon cardio, mais il y a un écart de 2 kms en moins avec le valeur enregistrée par le logiciel après transfert des données) pour 3H01'13'' et 590m D+ à 26,6 km/h de moyenne.

 

Beau profil du parcours retour surtout sur la fin.

 

Retour de Lyon 210411

 

TOTAL de la journée: 133 kms pour 4H53' et 700m D+.

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Une bonne semaine avec 3 sorties

15 Avril 2011, 18:16pm

Publié par Bernie38

Lundi 11 avril : sortie « vélot-boulot ».

Un aller habituel comme depuis la reprise, de TREPT à LYON en passant par la Parc de MIRIBEL-JONAGE.

55 kms en 2H00 et 120m D+.

Un retour habituel en passant par JONAGE.

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P110411 17.200002

Rond-point à JONS, musée en plein air de matériel agricole

Plus de dénivelé sur la fin en montant à ANNOISIN-CHATELANS puis après la descente sur CREMIEU en remontant à SICCIEU, en passant par derrière l’étang de Ry, puis descente par Couvaloup avant de remonter chez moi.

81 kms en 3H06 pour 655m D+.

TOTAL du jour : 136 kms en 5H07 et 775m D+.

 

Mercredi 13 avril, comme je dois rentrer tôt, je mets le Time dans la voiture pour rouler à midi avec mon collègue Bruno.

Un bon tour dans les Monts d’Or dans le vent.

Après être passés par RILLIEUX, nous grimpons par COLLONGES jusqu’au col de la Croix de Presles, pour redescendre afin de contourner et remonter le col du Verdun par le coté LIMONEST.

Au sommet, je ressenS que ma roue libre a du jeu, je crois qu'elle est desserrée.

Lorsque nous nous arrêtons c’est pour constater que le pignon de 11 dents a disparu.

On m’a volé mon pignon de 11 dents pendant que je roulais.

On ne peut plus se fier à personne.

Retour en laissant la chaîne sur un pignon à l’axe et en ne jouant plus qu’avec les plateaux du compact.

54 kms en 2H23 et 845m D+.

Théorème de Cricri respecté : 1,56%.

Très beau profil.

Mont-Verdun.JPG

Le soir, changement de la cassette chez mon vélociste, il me monte une nouvelle cassette Campagnolo 10 vitesses (11-23).

 

Vendredi 15 avril : pas le courage de prendre le vélo de route (pour diverses raisons).

Du coup une virée VTT au Grand-Large pendant la pause déjeuner.

40 kms en 1H44 - 115m D+

Soleil et vent.

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Pont Raymond POINCARE à LYON: il faudra de grosses pluies pour le décrocher celui-là.

 

Une semaine qui se termine bien (avant le week-end) avec un total de 230 kms pour 3 sorties avec 3 exercices différents.

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Rallye VTT des Lauzes à Crémieu le 10 avril

11 Avril 2011, 06:56am

Publié par Bernie38

Finalement j'accompagne mon "petit" dernier Gatien pour faire le Rallye des Lauzes à CREMIEU.

http://fr.wikipedia.org/wiki/Lauze_(pierre)
Il a prévu de faire le petit parcours de 21 kms avec un copain du collège et son père.

Pour moi ce sera un bon décrassage après la Randonnée des Coteaux de Tullins de samedi.

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Chemin étroit au milieu des buissons de buis

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Petit passage dans l'eau

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Ruines de l'église de Saint-Martin à VERNA, c'est la route par laquelle je rentre chez moi le soir après le boulot

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SAINT-ROMAIN de Jalionas: ancien pigeonnier (?) transformé en habitation

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BARENS

"Si vous avez perdu votre route, vous pouvez toujours demander votre chemin"

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Ancien chemin de fer de l'Est qui partait de la Part-Dieu à Lyon et allait jusqu'à Montalieu, Morestel, Aoste et Jallieu.

Actuellement il y a un projet pour remettre en service cette ligne pour faire circuler des Tram-trains afin de relier CREMIEU à LYON (ce qui est un besoin vital et nécessaire) mais ce projet traîne en longueur car il y a de nombreux intervenants politiques de tout bord, plusieurs cantons et plusieurs communes et communautés de communes, deux départements, et tout le monde sait bien qu'il y a loin entre les discours et la réalité (là c'est mon avis personnel, il y a 15 ans que j'habite le Nord-Isère, que j'en entends parler mais que je ne vois rien bouger, ils ont même été jusqu'à détruire la belle gare toute en pierres de CREMIEU pour construire à la place des bâtiments d'une laideur).

 

Pour revenir au Rallye VTT, petite balade de 21 kms en 1H38 avec seulement 140m D+.

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Randonnée des Coteaux du 9 avril 2011 organisée par le Cyclo club Tullins-Fures : belle organisation et superbes paysages en relief

9 Avril 2011, 18:07pm

Publié par Bernie38

Ce n’est pas souvent que je roule le samedi.

Mon épouse voulant participer à une marche dimanche, j’avais prévu de rester à la maison et donc de rouler samedi en échange.

Comme Jef nous avait fait de la pub sur son blog pour la Randonnée organisée par son club, je trouvais que c’était l’occasion rêvée d’aller rouler dans son coin, de faire sa connaissance et de faire aussi quelques cols inconnus.

 

Lever 5H pour un départ à 6H et arrivée à Tullins à 7H pile.

Je me rends aux inscriptions où je rencontre donc pour la première fois Jef.

 P090411 07.150001

Je m’inscris sur le 116 kms, le plus grand parcours avec 4 cols inédits pour moi.

Je dis à Jef que je n’aurais sûrement pas le temps d’aller chercher les autres cols si je ne veux pas rentrer trop tard, il découvre d’ailleurs un col répertorié dont il n’avait pas connaissance, le col de la Cassière.

 

A 7H20, je décide à me mettre en route, juste au moment où je rencontre Brigitte qui s’est inscrite sur le 84 kms.

Je me mets tout de suite dans le rythme avant d’attaquer la première côte à MORETTE en direction du premier col, celui de Châtain FR-38-0683.

 P090411 08.140001

Au sommet, je quitte mon coupe-vent parce qu’il commence à faire chaud, descente rapide sur LA FORTERESSE avant d’attaquer le deuxième col, celui de Lachard FR-38-0695.

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Un nouveau coup de cul et c’est le premier contrôle/ravitaillement de SERRE-NERPOL où je retrouve Brigitte.

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Nous allons rouler un petit moment, mais après CHASSELAY, en profitant d’une belle descente où je laisse aller je prends de l’avance sans le vouloir.

A l’entrée de VARACIEUX je lève le pied mais je me rends compte que c’est la séparation des deux circuits, du coup je file bon train jusqu’à SAINT-VERAN.

Lorsque je tourne en direction de MURINAIS, incident mécanique, en changeant de plateau, ma chaîne saute et s’enroule autour de l’axe de pédalier, je suis obligé de m’arrêter et de tirer sur celle-ci pour la refaire passer entre le petit plateau et le cadre, beurk la main droite crade.

Je repars, une longue montée puis une succession de toboggans, vers le deuxième contrôle/ravitaillement de SAINT-APPOLINARD.

Ensuite, toujours succession de montées et descentes pas trop méchantes en direction de ROYBON mais avec le vent qui devient plus sensible.

Je récupère un cycliste de Rives et nous roulons ensemble, en passant par le point le plus haut à 717m, jusqu’au col de Toutes Aures FR-38-0628a où je ne vois pas le panneau.

Descente rapide, en passant par le col de Cognet FR-38-0525, où je ne vois pas de panneau non plus et arrivée au troisième contrôle/ravitaillement de SERRE-NERPOL.

Toujours de la descente jusqu’à VINAY, puis SAINT-GERVAIS où nous prenons la piste cyclable.

Nous nous engageons dans une bonne partie de manivelles, la vitesse varie entre 34 et 38 km/h sur cette portion.

Après avoir quitté la piste nous arrivons à TULLINS.

Une petite collation bienvenue, je discute avec un cycliste de Romans qui vient de faire le 116 kms et qui demain participe au BRM 300 de Beaurepaire (à son actif 7 PBP).

Je salue ensuite Jef avant mon départ, très heureux d'avoir enfin fait sa connaissance autrement que par blog interposé.

 

Parcours : 116 kms – 4H45’15’’ – bonne moyenne de 26 km/h (maxi 69 km/h) avec 1715m D+ - FCmoy/max 140/159 puls/mn – 4292 Kcal.

RandonnédesCoteauxTullins-Fures090411


Une très belle balade, bien rythmée, de superbes paysages, une très bonne organisation, fléchage sans problème, des ravitaillements bien fournis et le sourire des bénévoles, en un mot parfait.

Et 4 nouveaux cols à mon actif.

Il en reste encore 3 à faire qui pourraient être l’occasion de revenir faire une sortie avec Jef.

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Sortie « vélo boulot » du 6 avril 2011 : manque de jus

6 Avril 2011, 20:41pm

Publié par Bernie38

Hier matin, encore un peu fatigué du BRM de Grenoble, je n’avais pas eu le courage de sortir le vélo de route pour aller au boulot.

J’ai profité de la pause « déjeuner » pour aller faire 39 kms de VTT le long du canal de Jonage et retour par le Parc de Miribel-Jonage.

 

Hier soir, j’ai décidé de monter mes pneus Continental 4000 suite à la coupure du pneu arrière lors du BRM.

J’ai eu beaucoup de chance car je me suis rendu compte que depuis dimanche soir il perdait de la pression. La chambre à air est devenue poreuse suite au frottement sur l’intérieur du pneu à l’endroit de la coupure.

 

Et c’est donc avec cette nouvelle chausse que je prends le vélo ce matin.

Départ à 6H31, il fait encore nuit, maintenant je suis habitué à rouler dans ces conditions.

Temps clair et bien frais car dans le vallon de la Fusa, avant CREMIEU, il ne fait que 2°C.

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Parcours : 55,1 kms en 2H03’.

 

Ce soir il fait une bonne température mais je garde la veste mi-saison car je ne sais pas si la fraicheur ne va pas tomber.

Départ de LYON à 16H18.

Je rallonge en passant par COURTENAY, mais je n’ai pas beaucoup de jus.

P060411_18.360001.JPG 

P060411_18.360002.JPGP060411_18.370001.JPGCourtenay, étang de la salette.

Parcours : 74,9 kms – 2H55’.

 

TOTAL de la journée : 130 kms.

 

Commentaire: mon poids est passé résolument en dessous de 80 kgs et je commence à penser qu'il ne faut pas que je descende encore.

Aujourd'hui j'ai ressenti que j'étais un peu vidé de mes forces, il est temps de refaire les réserves de glycogène passablement épuisées.

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BRM 300 de Grenoble le 3 avril 2011: le tour du Vercors et le tour du cadran

4 Avril 2011, 11:45am

Publié par Jean-Pierrte

Il y a quelques temps, lors de voyage pour les vacances à la neige à Jausiers, nous avions pris l’ex-RN75 et nous avions franchi le col du Fau et le Col de la Croix Haute, deux cols inédits pour moi. Je m’étais dit qu’un jour il faudrait que j’aille promener mon vélo dans ce coin.

 

Lorsque je découvre le parcours du BRM de Grenoble, c’est tentant d’autant qu’il y a en plus le col de Cabre dont Olivier BUISSON a parlé à maintes reprises. C’est Cricri qui va finalement me décider.

Ce sera donc un échange entre le BRM 300 de Beaurepaire et son ex-RN86 et le BRM 300 de Grenoble et ses magnifiques paysages.

 

Lever à 1H30 avec un sommeil très mauvais.

Départ pour Grenoble.

 Et à 3 heures du matin, place de Sfax à Grenoble, c’est le rendez-vous des bloggeurs.

C’est d’abord Brigitte que je rencontre pour la première fois puis Cricri, il y a encore Michel et Laurent que je connaissais depuis le Raid du Bugey et enfin Olivier BUISSON.

Pas trop le temps de discuter, ce sera pour une autre fois peut-être.

 

Départ en pleine nuit à 4H00.

Un groupe est parti rapidement devant (on se doutait bien qu'il y avait Olivier et Laurent).

Nous suivons à distance.

Juste avant de prendre la piste cyclable, je roule sur un caillou que j’envoie dans la carrosserie d’une voiture garée. Pas de crevaison, d’autres n’ont pas cette chance, il y en a quelques uns qui sont déjà en train de réparer au bord de la route à la lumière d’une lampe frontale, pas top.

 

La montée vers le col du Fau, nous sommes partis devant avec Michel, nous montons à notre main. A MONESTIER-DE-CLERMONT, nous attendons le reste du groupe, Cricri arrive mais file pour aller faire un col à proximité, Brigitte et les deux autres cyclistes du petit groupe arrivent, dont Valex. Nous reprenons l’ascension vers le col que nous passons dans le noir absolu. Une photo souvenir et je bascule dans la descente (après coup on ne sait pas si le col du feu ou du fou).

P030411 06.040002

Ensuite nous sommes dans une portion un peu vallonnée, le groupe se disloque à nouveau, Cricri n’est pas encore rentré.

Avec Michel nous attaquons les dernières rampes du col de la Croix Haute.

Michel s’est un peu détaché devant.

Le jour s’est levé.

P030411 07.380001 

Ravitaillement au sommet en attendant le reste du groupe.
Je constate que mon pneu arrière présente une entaille mais cela devrait tenir.

P030411 07.430001 

Brigitte et Cricri arrivent, pas de nouvelle des autres.

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P030411 07.440002

Il ne fait pas chaud, on commence à prendre froid, Brigitte et Cricri nous accordent un bon de sortie, ils ont seulement décidés de nous faire la tête pendant 6 mois.

 

La température affiche 1 petit degré, dans la descente je suis obligé de m’arrêter pour reprendre mes gants chauds remisés dans le sac à dos.

Avec Michel nous roulons vers ASPRES sur BÜECH pour le premier pointage au magasin Vival qui nous offre une petite bouteille d’eau, super sympa.

Brigitte et Cricri arrivent à leur tour.

Nous repartons Michel et moi pour attaquer la dernière difficulté du jour, le col de Cabre.

Après une partie que je trouve un peu usante vers LABEAUME, la route s’élève d’un coup.

J’ai chaud, je m’arrête pour mettre tout en court.

Comme j’arrive au col, je vois Michel qui attaque la descente, arrêt photo et je bascule.

Mais je n’arrive pas à le rejoindre.

 P030411 09.550001

Je suis seul, des vélos couchés me doublent sans que je ne puisse prendre les roues.

Heureusement c’est une partie descendante mais le vent de face est un peu sensible.

Le Saut de la Drôme, le Claps c’est magnifique, un pan complet de montagne à glissé, comme découpé avec un couteau, ça dû faire un sacré barouf à l’époque.

P030411 10.290001

P030411 10.320001Il me reste encore 150 kms à parcourir, le moral en prend un coup, mais j’ai encore assez de lucidité pour me ravitailler.

Arrêt à la Fontaine de LUC EN DIOIS, je vois un groupe de Sassenage.

Ce sera la bonne nouvelle.

Après le plein des bidons, je repars seul mais le groupe va me reprendre et je me cale à l’abri.

Il va m’amener ainsi que quelques autres récupérés en route jusqu’au deuxième pointage à CREST.

Pause repas dans un bar, il tout juste midi.

Il était temps.

Une partie du poids du sac à dos va être transféré dans le ventre.

Cela faisait un moment qu’à cause du sac à dos j’avais mal aux reins.

La douleur va finalement passer. Jamais plus de sac à dos.

P030411 13.070001 

Après une bonne demi-heure, nous repartons tous, le vent dans le dos, parcours en tôle ondulée en direction du troisième pointage à SAINT NAZAIRE EN ROYANS.

Je reste calé derrière, je n’ai pas les jambes pour aller prendre des relais, pas demandé non plus, ils sont deux ou trois à mener le train.

P030411 16.020001 

Nous rentrons ensuite par la piste cyclable vers GRENOBLE où nous arrivons à 17H11 après 13H08 d'effort, un peu plus que le tour du cadran.

En attendant la validation.

P030411 17.090001

 

Le profil:

BRM-300-de-Grenoble.JPG

 

 Très satisfait de ce BRM mais heureusement que j’ai trouvé ce groupe.

Satisfaction pour les nouvelles connaissances et les nouveaux cols gravis.

 

Coté ravitaillement :

4 sandwichs au jambon et au fromage.

1 yaourt.

3 pots de semoule au chocolat.

2 bananes.

2 mini mars.

1 barre d’Isostar Long Energy.

1 poche de crème de marron.

1 coca.

2 bidons de 750ml d’eau et 3 bidons de 500ml de poudre Isostar (je sais, je ne bois pas beaucoup, dans une autre vie j’ai dû être un chameau).

 

Pour le BRM de 400 kms, il faudra que j’investisse dans un sac de guidon et un sac de selle car le sac à dos n’est pas la solution idéale.

 

Maintenant place au BRM de 400 kms.

Des contraintes familiales ne me permettent pas de faire les BRM 400 de Bourg et Beaurepaire.
Je me suis donc rabattu sur celui d'Albertville le samedi 21 mai 2011 à 5H00 à moins d'en trouver un autre dans une région voisine sachant que le week-end suivant il y aura le BRM 600 de Beaurepaire.

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