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Le blog de Jean-Pierre

Bilan de mars

31 Mars 2012, 21:08pm

Publié par Bernie38

En ce moment je n'ai pas trop envie d'écrire des articles malgré quelques sorties durant ce mois bien (trop) ensoleillé, d'ailleurs le téléphone APN reste aussi au fond de la poche lors de mes sorties ce qui ne me permettrait pas d'agrémenter les éventuels articles, ceci expliquant peut-être cela.

Et pourtant c'est un très beau mois réalisé avec le record de kms établi l'an dernier qui tombe, et encore avec le changement d'heure je n'ai pas fait de sorties "vélo-boulot" cette dernière semaine.

10 sorties (5 "vélo-boulot" avec le TIME et 5 avec le SYNAPSE) pour 1093 kms et 8201m D+ (dont 5118 avec le SYNAPSE), pour augmenter le dénivelé il faudra que je sorte encore plus avec ce dernier.

Cette dernière semaine l'absence de sorties "vélo-boulot" a été compensée par 3 sorties VTT et 118 kms
A noter que durant ce mois j'ai franchi le cap des 50000 kms réalisés pour aller au boulot depuis 1993.

Après le mois de février calamiteux, je suis encore en retard sur mon total à fin mars par rapport à l'an dernier.

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Sortie en Isle-Crémieu avec Jean-Christophe et Mathieu

10 Mars 2012, 17:00pm

Publié par Bernie38

Cette semaine avec Jean-Christophe nous avions décidé de rouler ce samedi matin car nous avions des activités prévues pour le dimanche, ski de fond à La Féclaz de notre coté.
Nous avions prévu d'aller grimper à la Chartreuse de Portes dans le Bugey.
Rendez-vous pris vers 8H00 au Rondeau près de TREPT où nous devions retrouver également Mathieu.
Départ de la maison à 7H40, et bien que je sois couvert je ressens le froid au niveau de la poitrine.
Le paysage est couvert de gelées blanches et il fait -5°C.
Après avoir retrouvé Jean-Christophe et concertation entre nous nous abandonnons l'idée initiale.
Il ne nous paraît pas raisonnable de grimper là-haut à plus de 1000m avec ce froid, c'est juste bon à choper la mort dans la descente.
Nous décidons alors de rester dans le coin et de faire un max de casse-pattes dans l'Isle-Crémieu.
Nous partons en direction de BOURGOIN-JALLIEU pour récupérer en route Mathieu qui convient tout à fait avec ce changement de programme.
Voilà les 3 larrons du vélo-club de BOURGOIN-JALLIEU réunis.
Je prends les commandes pour leur concocter un bon petit parcours sur "mes terres".
A Flosaille, nous tournons à droite en direction de VENERIEU pour grimper vers l'étang de MORAS.
Au sommet nous bifurquons à gauche pour filer vers PANOSSAS en passant par le Petit Meyzieu.
Ensuite c'est CHOZEAU et VILLEMOIRIEU où je compte faire découvrir la montée de Moirieu que Jean-Christophe me dit déjà connaitre.
Au sommet petite pause ravitaillement et photo.
P100312 08.540001 

Ensuite nous traversons CREMIEU pour grimper à ANNOISIN-CHATELANS avec un dernier raidard dans le village à plus de 11%.
Descente ensuite du Val d'Amby jusqu'à HIERES-SUR-AMBY pour aller grimper à TORJONAS.
Le dénivelé cumulé commence à être intéressant avec un beau coefficient.
Ce sera ensuite la côte (montée de Saint-Roch) qui permet de rejoindre PARMILIEU en partant de LA BALME LES GROTTES, donnée à 18% de pente (maxi)
P230310 18.180001
(Photo d'archive - Sortie du 30/03/2010) 
mais mon GPS n'affichera que 2 passages à 15%, mes 2 compagnons de route ne la connaissait pas celle-là.
Jean-Christophe qui est parti devant nous prend en photo, nous devons faire de drôle de têtes vu la difficulté de cette montée.
20120310-013
(Photo de Jean-Christophe)
J'annonce à mes amis que nous allons redescendre par le même chemin.
Nous traversons LA BALME LES GROTTES, où je prends une petite ruelle pour faire découvrir l'entrée de la grotte.
P180410 08.370001
(Photo d'archive - Sortie du 18/04/2010)
Le prochaine côte se situe près de VERTRIEU, montée dite Le Serverin.
Surprise lorsque nous arrivons au pied, route fermée et interdite à toute circulation  pour cause de dégel avec chutes de branches et de pierres.
P100312 10.340002
P100312 10.340001
Seul Mathieu ne connait pas cette montée mais j'avais bien envie de passer par là, sinon il faut revenir sur nos pas ou passer par la nationale.
Finalement nous décidons de franchir l'interdiction, de toute façon j'en connait qui font du ski hors piste et les pouvoirs publics n'hésitent pas à engager de gros moyens pour les secourir en cas de problème, donc pas deux poids deux mesures.
Donc nous prenons nos responsabilités.
Effectivement nous grimpons au milieu des pierres et des branches mais nous n'avons rien pris sur la tête.
Belle côte avec un passage affiché à 17% sur mon GPS mais elle est beaucoup moins dure que la précédente.
Nous rejoignons enfin PARMILIEU puis TORJONAS par un autre raidard.
Ensuite à nouveau de val d'Amby pour rejoindre OPTEVOZ puis SICCIEU et enfin TREPT.
Mes amis continuent leurs routes alors que je rentre chez moi en grimpant à Couvaloup et SOLEYMIEU.

Belle sortie de 100,2 kms en 4H34' pour un dénivelé de 1441m D+ (un bon coefficient final 1,4). 

Merci à Jean-Christophe et à Mathieu de m'avoir accompagné.
Pour d'autres photos lire l'article sur le blog de Jean-Christophe

Heureusement, ce matin il n'y avait pas de vent, contrairement à cet après-midi lors d'une petite balade pédestre avec mon épouse.

Une belle sortie qui conclue une semaine pendant laquelle j'ai franchi les 50000 kms de "vélo-boulot", une performance dont je ne suis pas peu fier.

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Sortie club du 4 mars 2012: déjà de la vitesse

4 Mars 2012, 15:05pm

Publié par Bernie38

Après mes deux sorties "vélo-boulot" de la semaine, retour aux affaires courantes.
Sortie club du dimanche matin avec malheureusement (par rapport aux jours précédents) un temps gris et assez frais, température de 6°C.
J'ai enlevé la veste thermique remplacée par une veste mi-saison et le cuissard long d'hiver par un cuissard court ASSOS et des jambières et je ne peux pas dire que j'ai très chaud sur le haut du corps.
Il faudra rouler avec un bon rythme pour rester chaud.
Départ vers 8H00 en direction de BOURGOIN-JALLIEU pour prendre le départ de mon groupe vers 8H40.
Parcours: BOURGOIN-JALLIEU, FRONTONAS, HEYRIEUX, DIEMOZ, SAVAS-MEPIN, VILLENEUVE-DE-MARC, SAINT-JEAN-DE-BOURNAY, CHATONNAY, TRAMOLE, NIVOLAS, BOURGOIN-JALLIEU, un circuit d'environ 80 kms avec 600m D+.
Au départ, perché sur mon Synapse, j'étais devant mais rapidement je me suis remis à l'abri dans les roues, je n'avais pas trop envie de prendre des relais, en fait le peloton était plutôt groupé et roulais bien.
Après DIEMOZ, le groupe des costaux nous a repris et la vitesse s'est considérablement accrue.
Quelques uns ont lâché prise, j'ai réussi à tenir un moment mais dans la côte de MEPIN avec des passages à 10% je n'ai pas pu suivre d'autant que j'ai un peu cafouillé avec mes passages de vitesse, il faut s'habituer au Sram Red.
Un petit groupe s'est alors reformé et nous sommes rentré à un bon rythme avec l'autre groupe en vue environ 1 km devant.
Retour à la maison après un arrêt au local du club et un bon demi dans le gosier.
Le petit arrêt m'a été bénéfique, j'ai retrouvé un peu de jus, du coup j'en profite pour monter à SAINT-HILAIRE-DE-BRENS pour ajouter un peu de dénivelé.

Une bonne sortie de 117 kms en 4H08'04'' avec 897m D+, une moyenne qui ressort à 28,2 km/h, bien content.

Pas de photo.



 

 

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Reprise des sorties "vélo-boulot"

2 Mars 2012, 21:40pm

Publié par Bernie38

Cette semaine le temps est annoncé en mode très beau et déjà un peu chaud.
C'est l'occasion de regarder pour reprendre le vélo pour aller bosser à LYON.
Comme je n'ai repris le travail que lundi je ne sais pas trop à partir de quelle heure il commence à faire jour.
Le début de semaine va m'apporter la réponse, il commence à faire jour vers 6H45.
Comme en début de semaine j'étais un peu enrhumé, j'attends mercredi pour commencer, le total de kilomètres du mois de février s'en trouveras un peu moins ridicule.
Le vélo TIME était prêt depuis dimanche soir, équipé de deux lumières rouge à l'arrière, de l'écarteur de danger et d'un feu à l'avant, et il piaffait d'impatience dans le garage.
Je lui donne donc satisfaction.
 

Mercredi 29 février.
Départ à 6H50
Gelées blanches et quelques brumes dans les vallons, température de -3°C.
Je suis habillé assez chaudement et tout va bien même si je sens que je n'ai pas encore le rythme.
Cela viendra petit à petit.
Pour cette première sortie, je ne traverse pas le parc de MIRIBEL-JONAGE, il faut dire qu'il y a des travaux au pont de DECINES et le route goudronnée est défoncée, du coup je prends plus court en traversant VAULX-EN-VELIN.

Parcours: 49,1 kms - 1H48' (moyenne de seulement 27,9 km/h).

Retour le soir à 16H15.
Je reprends mon parcours habituel pour rentrer par JONAGE et le Val d'Amby où il ne fait pas bien chaud, à peine 6°C, d'autant que le soleil a disparu derrière l'horizon.
J'arrive à la maison à 18H50, il commence à faire bien sombre et avec les lunettes de soleil ce n'est pas top, je ne vois pas grand chose.

Parcours: 64,1 kms - 2H34' 

Vendredi 2 mars.
Je suis prêt un peu plus tôt, je décole il est 6H40.
Ce matin la température est juste positive mais il y a encore quelques gelées blanches et bancs de brume.
J'ai laissé les surchaussures à la maison.
Passé le pont de DECINES, je vois un cyclo qui tourne après la Rise, je le suis ce qui me fait traverser le parc de MIRIBEL-JONAGE, mon parcours s'en trouve ainsi allongé de 6 kms.

Parcours: 55,8 kms - 2h00' (moyenne un peu plus élevée à 28,3 km/h, c'est bon le rythme reviendra)

Retour le soir à 16H16.
J'ai laissé au travail mon sous-vêtement trop chaud remplacé par un plus fin.
Dès que je sors dans la rue je ressens la chaleur, il fait 18°C, j'ouvre carrément ma veste thermique.
Il y a aussi du vent du sud.
Je vais vraiment souffrir de la chaleur, j'aurais dû anticiper et apporter des affaires plus légères pour le soir.
Arrivé à OPTEVOZ, je m'arrête pour changer les verres de mes lunettes.

Parcours: 63,9 kms - 2H40'

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La fontaine au rond-point de JONS est toujours en mode "hiver", il y a un énorme bloc de glace qui ne fond pas vite malgré la chaleur (l'ancre est prise dans un iceberg).

P020312 18.360001
Le clocher de l'église d'OPTEVOZ a rendez-vous avec le lune.
Il fait encore clair mais un quart d'heure plus tard, lorsque je serais rentré à la maison, il fera déjà nuit.

Une bonne première semaine avec donc 2 sorties.
233 kms en 9H04' et 1115m D+.

Il n'y a plus qu'à continuer pour retrouver la forme et le rythme. 

 

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