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Le blog de Jean-Pierre

Sortie club du 6 juin: le lac de Paladru

6 Juin 2010, 19:59pm

Publié par Bernie38

Après 2 mois sans rouler avec le club, aujourd’hui ce sera une sortie rythmée.

 

Je pars de chez moi à 7H56 pour descendre à BOURGOIN afin de prendre le départ de cette sortie club.

Je rallonge un peu en passant par VENERIEU.

Parcours 20,4 kms pour 40 mn.

 

Arrivée au magasin Fontaine, je découvre le parcours retenu.

C’est une sortie que j’apprécie bien, le lac de Paladru.

 

Départ à 8H42, nous prenons la direction de LA-TOUR-DU-PIN.

Dès le départ je me sens bien et je suis à l’avant du groupe, renforcé par quelques éléments des groupes suivant de 8H50 et 9H00.

Nous continuons en direction de LES ABRETS, où nous bifurquons pour attaquer l’ascension de LA-BATIE-DIVISIN, montée en deux parties, la deuxième étant très raide avec un pourcentage moyen supérieur à 10% sur plus d’un kilomètre.

Au sommet le groupe est un peu éparpillé.

Quelques uns sont partis devant.

Regroupement à l’arrière.

Je suis intercalé.

Au lac de PALADRU j’en profite pour faire une séance photos.

P060610 10.060001 

P060610 10.060002

Le groupe de derrière me reprend.

Après CHARAVINES, montée sur APPRIEU.

Arrêt suite à la chute d’un coureur du club parti dans le groupe de 8H30, nous venons aux nouvelles.

Finalement tout le monde repart de façon dispersée.

Nous sommes 4, mais le petit groupe va se scinder.

Je suis seul en poursuite et il faut attendre CHABONS pour que je fasse la liaison avec le restant du groupe.

Dans la montée vers ROSSATIERES, le groupe de 9H00 nous dépasse.

Tous dans les roues jusqu’à BOURGOIN.

 

Parcours : 86,1 kms – 2H49’08’’ – 31,0 km/h – FCmoy/max: 135/161 puls/mn – 660m D+ - 2550 Kcal.

Profil et données cardio:

Sortieclub060610

 

Après un bon rafraîchissement pris au local (je l'avoue j'avais tellement soif que je me suis envoyé 3 demis), je rentre chez moi à11H53.

22,8 kms en 47mn.

 

 

TOTAL du jour : 129,3 kms – 4H16’49’’ – 30,3 km/h - 895m D+ - 3848 Kcal.

 

TOTAL depuis le 1ier janvier : 3601 kms pour 28265m D+ et 137H30 de selle.

Commenter cet article

jef cyclo 38 08/06/2010 13:26


Non,heureusement, ma chute n'est plus qu'un mauvais souvenir, à oublier.A+. Jef.


Bernie38 09/06/2010 13:03



Tant mieux


Amitiés



jef cyclo 38 08/06/2010 11:34


Pour le Tullinois que je suis,le tour du lac de Paladru est un peu mon jardin.J'ai cependant toujours autant de plaisir à y retourner.
L'endroit est vraiment superbe.
A + Jef.


Bernie38 08/06/2010 12:21



C'est vrai moi aussi j'aime bien le cadre
Plus de séquelle de ta chute?


A bientôt


 



Olivier 06/06/2010 23:40


Salut,

Bonne moyenne !!!

Le lac de Paladru (ou charavines) est bien sympa, comme c'est pas loin de chez moi, j'ai vais assez régulièrement.

a+


Bernie38 08/06/2010 08:29



J'aime bien rouler près du lac et profiter de sa fraîcheur
Un jour il faudra que j'aille faire les Mille Martyrs, c'est pas loin du lac
En partant de chez moi ça fait 130 kms


A+