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Le blog de Jean-Pierre

Sortie « vélo boulot » du 3 septembre

4 Septembre 2010, 15:55pm

Publié par Bernie38

Reprise des sorties « vélo-boulot », la douleur dorsale s’est estompée mais je veux savoir si c’est réellement guéri, avant ma participation au Raid du Bugey.

 

Quand je pars le matin il fait encore nuit, ciel clair et étoilé, température encore fraîche de l’ordre de 10°C.

Je m’équipe d’un cuissard court mais avec un coupe vent et le gilet fluo.

Je monte sur le cintre ma lampe Cateye que j’ai acheté pour le BRM 400 de Beaurepaire.

 

Départ à 6H31.

 

Parcours habituel du matin : TREPT -> CREMIEU -> TIGNIEU –> PONT-DE-CHERUY -> JANNEYRIAS -> PUSIGNAN -> MEYZIEU -> DECINES -> LYON.

 

A CREMIEU, la température est tombée à 7°C.

Au départ, j’ai prévu de rouler relativement tranquillement car il y a presque 3 semaines que je n’ai pas fait de la route, mais à la sortie de CREMIEU, je suis doublé par un cycliste en maillot de corps perché sur un VTT avec roues équipées de pneu de cross, me semble-t’il, du coup je prends sa roue (non mais ……… !!!!!!) et le suis jusqu’à PONT-DE-CHERUY.

 

Je continue ensuite seul en essayant de garder un bon rythme.

 

Résultat : 1H37’09’’, c’est un bon temps pour une reprise.

 

Parcours : 49,4 kms – 1H37’09’’ – moyenne 30,8 km/h – FCmoy/max 146/166 puls/mn – 1632 Kcal - 125 D+.

 

 

Retour le soir

16H16 : départ de LYON.

 

Il fait très bon ce soir, malgré un vent de nord-est sensible et qui le restera sur tout le trajet de retour, température moyenne de 25°C.

 

Itinéraire du soir LYON -> VAULX-EN-VELIN -> DECINES -> MEYZIEU -> JONAGE -> JONS -> VILLETTE D’ANTHON -> CHAVANOZ -> HIERES-SUR-AMBY -> ANNOISIN-CHATELANS  -> ETANG DE RY ->  SICCIEU ->  CARISIEU ->  TREPT.

 

Pour me mettre un peu de relief dans les jambes je fais donc la montée de CHATELANS puis une deuxième montée en longeant l’étang de Ry, dans la partie le plus raide c’est dur mais cela passe.

 

Parcours : 68 kms – 2H36’24’’ – moyenne de 26,5 km/h  - FCmoy/max ns/ns puls/mn  – ns Kcal – 565m D+ (panne du cardio dans LYON).

Retour030910

 

TOTAL du jour= 117,4 kms

 

Depuis le 1ier janvier 5923 kms pour 50835m D+ et près de 230 H de selle.

 

En route pour le Raid du Bugey demain dimanche.

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jef cyclo 38 04/09/2010 18:59


Content pour toi que tes douleurs dorsales se soit calmées. Néanmoins, ne tente pas le diable, en forçant plus que de raison, lors du raid du Bugey, mais fais-toi plaisir.


Bernie38 04/09/2010 19:39



Bonjour jef
J'ai prévu de le faire sans trop forcer, mais des fois je me prends au jeu



olivier buisson 04/09/2010 18:21


Bonne nouvelle pour toi et nous aussi ! maintenant place au plaisir du raid du Bugey ..en attente du reportage ! bonne course et bon dimanche


Bernie38 04/09/2010 19:40



Merci Olivier
Bonne chance à toi également pour ta montée chrono de la bastille