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Le blog de Jean-Pierre

Sortie « vélo boulot » du 6 avril 2011 : manque de jus

6 Avril 2011, 20:41pm

Publié par Bernie38

Hier matin, encore un peu fatigué du BRM de Grenoble, je n’avais pas eu le courage de sortir le vélo de route pour aller au boulot.

J’ai profité de la pause « déjeuner » pour aller faire 39 kms de VTT le long du canal de Jonage et retour par le Parc de Miribel-Jonage.

 

Hier soir, j’ai décidé de monter mes pneus Continental 4000 suite à la coupure du pneu arrière lors du BRM.

J’ai eu beaucoup de chance car je me suis rendu compte que depuis dimanche soir il perdait de la pression. La chambre à air est devenue poreuse suite au frottement sur l’intérieur du pneu à l’endroit de la coupure.

 

Et c’est donc avec cette nouvelle chausse que je prends le vélo ce matin.

Départ à 6H31, il fait encore nuit, maintenant je suis habitué à rouler dans ces conditions.

Temps clair et bien frais car dans le vallon de la Fusa, avant CREMIEU, il ne fait que 2°C.

P060411_06.460001.JPG 

Parcours : 55,1 kms en 2H03’.

 

Ce soir il fait une bonne température mais je garde la veste mi-saison car je ne sais pas si la fraicheur ne va pas tomber.

Départ de LYON à 16H18.

Je rallonge en passant par COURTENAY, mais je n’ai pas beaucoup de jus.

P060411_18.360001.JPG 

P060411_18.360002.JPGP060411_18.370001.JPGCourtenay, étang de la salette.

Parcours : 74,9 kms – 2H55’.

 

TOTAL de la journée : 130 kms.

 

Commentaire: mon poids est passé résolument en dessous de 80 kgs et je commence à penser qu'il ne faut pas que je descende encore.

Aujourd'hui j'ai ressenti que j'étais un peu vidé de mes forces, il est temps de refaire les réserves de glycogène passablement épuisées.

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jc 08/04/2011 19:52


ça y est, tu es passé devant moi, il faut dire que je me suis un peu calmé...Dimanche je ferai le BRM 300 de Beaurepaire, tu penseras à moi ;-)
Félicitations pour ta sortie vélo-boulot-vélo, encore 130 kms dans la besaçe tout en travaillant, la grande classe !
Bon we cycliste,
JC


Bernie38 09/04/2011 21:54



Oui mais à cause de la fatigue je n'ai pas pu en enchainer une autre
Bon BRM



jef cyclo 38 08/04/2011 10:53


Pris note pour le r.v. samedi 7h à Tullins.


Bernie38 08/04/2011 10:58



OK



jef cyclo 38 07/04/2011 21:15


Maintenant que la mêche est vendue, tu ne peux plus te défiler...
Donc r.v. samedi matin, à la Rando des coteaux à Tullins.
Bonne récup d'ici là. Amitiés sportives.


Bernie38 08/04/2011 10:59



Bon je l'ai retrouvé
Donc à demain matin 7H



Buisson 06/04/2011 22:37


ah dur les lendemains de fêtes !!! c'est normal d'être par moment HS !! garde des forces pour le week-end qui s'annonce beau ..pour faire le jardin ou rouler !


Bernie38 07/04/2011 08:00



Aurais-je abusé du champagne?
Ce WE sera encore un peu sportif, samedi j'ai bien envie de venir rouler vers chez toi en faisant le rallye des coteaux, chut faut pas le dire à jef
Dimanche rallye VTT de Crémieu avec un de mes garçons



cricri-le-cyclo 06/04/2011 22:17


t'es fatigué de quoi ? :)


Bernie38 07/04/2011 07:56



Je ne sais pas, je ne vois pas, je n'ai rien fait de particulier ces  temps-ci, je n'ai même pas attaqué mon jardin
potager, c'est lamentable



brigitte 06/04/2011 22:09


Eh oui les longues journées de sport puisent dans les réserves ... je le ressens aussi car les jours d'après ma consommation sur le vélo est plus importante :-)) mieux vaut avoir les poches
remplies ! ce matin 4 biscuits pour un minitour de 50 km où normalement je ne mange pas !!!


Bernie38 07/04/2011 07:54



J'avais bien mangé une banane avant de repartir et une barre de céréales Isostar Hight Energy en roulant mais c'était quand même dur
J'ai toujours de quoi dans les poches