Overblog Suivre ce blog
Administration Créer mon blog
Le blog de Jean-Pierre

Articles avec #sorties club

CLM du Critérium du Dauphiné Libéré 2017

7 Juin 2017, 17:52pm

Publié par Jean-Pierre

Dans le cadre des animations organisées autour du déroulement du Critérium du Dauphiné Libéré 2017 dans le Nord-Isère, la Mairie de BOURGOIN-JALLIEU avait demandé au VCBJ d'assurer une participation effective lors de cette journée du 7 juin pour le CLM entre LA-TOUR-DU-PIN et BOURGOIN-JALLIEU.

La formule retenue pour cette participation était la réalisation du parcours de ce CLM par un groupe du VCBJ, le plus important possible, compte-tenu des activités professionnelles, ou autres, de tout un chacun.

Parcours de 23,5 km avec deux difficultés majeures, la montée vers ROCHETOIRIN et la côte de DEMPTEZIEU.

Les Etapes du Critérium 2017

Les Etapes du Critérium 2017

Le rendez-vous et le départ sont prévus devant le magasin CYCLES FONTAINE à BOURGOIN-JALLIEU à 9H00.

Dans la cour du magasin FONTAINE
Dans la cour du magasin FONTAINE
Dans la cour du magasin FONTAINE

Dans la cour du magasin FONTAINE

C'est un gros peloton de cyclistes du VCBJ qui file vers LA-TOUR-DU-PIN pour prendre le départ du CLM.

Sortie de BOURGOIN-JALLIEU

Sortie de BOURGOIN-JALLIEU

Arrivés à LA-TOUR-DU-PIN, nous nous retrouvons près d'une centaine de cyclistes.

La même démarche ayant été réalisée par d'autres Mairies partenaires auprès de leurs clubs respectifs, d'autres clubs cyclistes des environs participent également.

A coté des maillots du VCBJ, on peut reconnaître des maillots de SAINT-CLAIR-LA-TOUR, des Vallons de LA TOUR triathlon, d'AOSTE et de MORESTEL-LES-AVENIERES.

A LA-TOUR-DU-PIN
A LA-TOUR-DU-PIN

A LA-TOUR-DU-PIN

Le départ de notre CLM n'est prévu qu'à 10H30.

Nous avons le temps pour admirer les belles machines des PRO.

CLM du Critérium du Dauphiné Libéré 2017
CLM du Critérium du Dauphiné Libéré 2017
CLM du Critérium du Dauphiné Libéré 2017
CLM du Critérium du Dauphiné Libéré 2017
CLM du Critérium du Dauphiné Libéré 2017
CLM du Critérium du Dauphiné Libéré 2017
CLM du Critérium du Dauphiné Libéré 2017
CLM du Critérium du Dauphiné Libéré 2017
CLM du Critérium du Dauphiné Libéré 2017
CLM du Critérium du Dauphiné Libéré 2017
Regroupement au départ (Notre Champion de France est présent)
Regroupement au départ (Notre Champion de France est présent)

Regroupement au départ (Notre Champion de France est présent)

Le parcours du CLM

Le parcours du CLM

Et le profil

Et le profil

A 10H30, le départ officiel est donné à LA-TOUR-DU-PIN.

Il ne s'agit toutefois pas d'un CLM en mode "chrono" mais d'une sortie groupée "neutralisée" dont le but est bien de faire une animation avant la course des PRO.

Cela n'empêche quelques envies de grimper la première bosse.

C'est un peloton relativement bien groupé.

A MONTCARRA
A MONTCARRA
A MONTCARRA

A MONTCARRA

Je me suis arrêté pour prendre des photos du peloton.

Du coup, je vais être obligé de chasser pour rentrer, ce que je ne ferais qu'au pied de la montée de DEMPTEZIEU.

Dans l'élan, je vais monter pour la deuxième fois de la sortie la côte de DEMPTEZIEU (je suis passé une première fois pour aller à BOURGOIN-JALLIEU) et je vais établir un nouveau PR (en gagnant plus d'1 mn sur le temps du matin).

Ensuite, il n'y a presque plus que de la descente vers BOURGOIN-JALLIEU.

Arrivée au stade Pierre Rajon (du CSBJ rugby).

Une bière et 2 sandwichs plus tard, me voilà reparti à DEMPTEZIEU par Charbonnières pour aller voir passer quelques PRO avant de rentrer chez moi avec quelques détours pour rallonger un peu.

Après l'effort, le réconfort :-)
Après l'effort, le réconfort :-)

Après l'effort, le réconfort :-)

CLM du Critérium du Dauphiné Libéré 2017
CLM du Critérium du Dauphiné Libéré 2017
CLM du Critérium du Dauphiné Libéré 2017

TOTAL cumulé de la sortie du jour: 103,7 km pour 1222m D+.

CLM du Critérium du Dauphiné Libéré 2017

Voir les commentaires

Sortie club du 16 septembre 2012

17 Septembre 2012, 06:35am

Publié par Jean-Pierre

Retour au club pour une sortie qui sera bien rythmée.

Les groupes pour les sorties hivernales sont reconstitués avec le passage à l'horaire d'hiver.

J'ai été mis dans le groupe de 8H40, groupe avec lequel je sortais habituellement, mais j'ai décidé de monter et de rouler avec le groupe de 8H50.

Et lorsque je pars de chez moi, pour rouler un peu avant de rejoindre le départ, c'est bien avec cette idée en tête.

Brouillard à couper aux couteaux et fraîcheur de mise, 7°C, j'espère juste ne pas me faire tirer comme un lapin par quelques chasseurs.

Je suis parti avec un cuissard court mais j'ai revêtu un coupe-vent, et j'ai bien fait car le brouillard est très humide, rapidement le vélo est recouvert d'eau.

Passage par VENERIEU et L'ISLE-D'ABEAU pour allonger un peu pour me rendre à BOURGOIN-JALLIEU.

Départ du groupe à 8H50.

Tout de suite cela embraye et tout le monde prend les relais.

Malgré un parcours en faux-plat montant nous roulons à un bon rythme.

RUY, CESSIEU, LA-TOUR-DU-PIN, puis direction LES ABRETS en passant par SAINT-DIDIER-DE-LA-TOUR et SAINT-ANDRE-LE-GAZ avec déjà un beau coup de cul.

Le plus dur est à venir, le montée de la BÂTIE-DIVISIN, 2,9 kms de montée à 5% de moyenne mais avec des passages supérieurs à 12%.

Je décroche mais reviens sur un petit groupe sur le fin de la montée.

Ensuite c'est la chasse, une partie du groupe est devant et rejoint le groupe de 8H40.

A PALADRU, regroupement général.

P060610 10.060001

Image d'archive du 6 juin 2010.

Puis notre groupe se détache devant.

Nous passons par CHARAVINES pour filer en direction d'APPRIEU.

Un petit arrêt au pied de la bosse pour enfin retirer mon coupe-vent car il commence à faire bon.

Ensuite je suis obligé de chasser pendant plus de 3 kms pour rentrer sur mon groupe, ce que je réussis à faire au rond-point du GRAND-LEMPS.

J'ai laissé du jus dans l'affaire, du coup je ne prends plus de relais jusqu'à l'arrivée.

A nouveau décroché avant BURCIN, je réussis toutefois à recoller dès la fin de la bosse, ensuite nous descendons sur CHABONS et là je réussis à bien à tenir dans les roues........ , et sur la plaque, dans le col de Rossatières.

Ensuite c'est la descente vers MONTREVEL puis une route en tobogan par DOISSIN, SAINT-VICTOR-DE-CESSIEU avant de rejoindre la nationale à CESSIEU.

Retour rapide sur BOURGOIN-JALLIEU.

Après avoir bu un petit coup, retour chez moi par le même chemin que tôt le matin.

Malgré un vent de sud-est assez sensible et désagréable ma moyenne ne descend que de 0,8 km/h.

 

Sortie du jour: 128,3 kms en 4H07'43'' avec 1012m D+ et 31,1 km/h.

 

Le parcours et le profil, pour plus de détail voir le lien

Sortie-club-160912-1.JPG

Sortie-club-160912-2.JPG

Mon téléphone portable étant en panne, j'ai dû ressortir le vieux de son carton, mais du coup plus de possibilité de prendre des photos.

Voir les commentaires

Sortie club du 22 avril 2012

22 Avril 2012, 20:03pm

Publié par Bernie38

Sortie club pour faire un peu du rythme.

Je pars un peu plus tôt à 7H49 afin d'aller faire la bosse de SAINT-HILAIRE-DE-BRENS avant de me rendre au départ de mon groupe à 8H40 à BOURGOIN-JALLIEU.
Il fait beau ce matin bien que la température soit bien fraîche, en effet il ne fait que 4°C mais le soleil chauffe bien.
Les routes sont sèches malgré la pluie de la fin de soirée d'hier.
P220412_08.110001.JPG
Il reste encore des bancs de brume accrochés au fond des vallons (photo prise de Saint-Hilaire).
A VENERIEU, j'en profite pour faire une cote que j'avais découverte lors du Téléthon en décembre.
Mais c'était peut-être un peu présomptueux car ensuite je vais être obligé de m'arracher pour filer au départ et finalement je vais prendre mon groupe en route.
Heureusement qu'il venait de mon coté.

Parcours: BOURGOIN-JALLIEU, FRONTONAS, SAINT-QUENTIN-FALLAVIER, HEYRIEUX, DIEMOZ, BEAUVOIR-DE-MARC, La Détourbe, SAVAS-MEPIN, VILLENEUVE-DE-MARC, SAINT-JEAN-DE-BOURNAY, CHATONNAY, SAINTE-ANNE-SUR-GERVONDE, TRAMOLE, LES EPARRES, NIVOLAS-VERMELLE, BOURGOIN-JALLIEU.

Coté météo, le ciel s'est couvert, toutefois pas de pluie mais il ne faisait pas très chaud.
Et finalement le soleil est revenu en fin de matinée.

Après le passage au local du club, deux collègues, Romain et Mathieu, sont décidés à m'accompagner pour le retour car je leur ai dit que je veux refaire la montée de SAINT-HILAIRE-DE-BRENS pour ajouter du dénivelé. 

TOTAL du jour: 121 kms en 4H25'17'' pour 1159m D+ (belle moyenne de 27,3 km/h bien qu'elle ait un peu fléchi sur la fin).

Le profil est coupé car mon Polar était saturé il n'a pas enregistré le retour.

Sortieclub220412.JPG

Certains de mes collègues m'ont dit qu'avec les sorties que je viens de faire j'avais bien la pêche pour faire les 1000 bosses de dimanche prochain, mais je crois que, pour l'instant, c'est la météo qui n'aura pas la pêche.

Voir les commentaires

Sortie club du 4 mars 2012: déjà de la vitesse

4 Mars 2012, 15:05pm

Publié par Bernie38

Après mes deux sorties "vélo-boulot" de la semaine, retour aux affaires courantes.
Sortie club du dimanche matin avec malheureusement (par rapport aux jours précédents) un temps gris et assez frais, température de 6°C.
J'ai enlevé la veste thermique remplacée par une veste mi-saison et le cuissard long d'hiver par un cuissard court ASSOS et des jambières et je ne peux pas dire que j'ai très chaud sur le haut du corps.
Il faudra rouler avec un bon rythme pour rester chaud.
Départ vers 8H00 en direction de BOURGOIN-JALLIEU pour prendre le départ de mon groupe vers 8H40.
Parcours: BOURGOIN-JALLIEU, FRONTONAS, HEYRIEUX, DIEMOZ, SAVAS-MEPIN, VILLENEUVE-DE-MARC, SAINT-JEAN-DE-BOURNAY, CHATONNAY, TRAMOLE, NIVOLAS, BOURGOIN-JALLIEU, un circuit d'environ 80 kms avec 600m D+.
Au départ, perché sur mon Synapse, j'étais devant mais rapidement je me suis remis à l'abri dans les roues, je n'avais pas trop envie de prendre des relais, en fait le peloton était plutôt groupé et roulais bien.
Après DIEMOZ, le groupe des costaux nous a repris et la vitesse s'est considérablement accrue.
Quelques uns ont lâché prise, j'ai réussi à tenir un moment mais dans la côte de MEPIN avec des passages à 10% je n'ai pas pu suivre d'autant que j'ai un peu cafouillé avec mes passages de vitesse, il faut s'habituer au Sram Red.
Un petit groupe s'est alors reformé et nous sommes rentré à un bon rythme avec l'autre groupe en vue environ 1 km devant.
Retour à la maison après un arrêt au local du club et un bon demi dans le gosier.
Le petit arrêt m'a été bénéfique, j'ai retrouvé un peu de jus, du coup j'en profite pour monter à SAINT-HILAIRE-DE-BRENS pour ajouter un peu de dénivelé.

Une bonne sortie de 117 kms en 4H08'04'' avec 897m D+, une moyenne qui ressort à 28,2 km/h, bien content.

Pas de photo.



 

 

Voir les commentaires

22 janvier 2012: cycling in the rain

22 Janvier 2012, 22:08pm

Publié par Bernie38

Les semaines se suivent et ne se ressemblent pas.
Dimanche dernier il gelait, aujourd'hui temps doux et pluvieux avec des routes détrempées.
Mais j'avais décidé d'aller rouler avec le club.
Départ de la maison à 8H08.
Rapidement je sens l'humidité à l'arrière du cuissard.
A l'ouest le temps semble plus clair mais le parcours retenu nous fait aller à l'est, en direction du Rhône.
Il faut se rendre à l'évidence c'est plus humide par là.
Nous sommes un bon groupe qui va se casser en deux parties.
Comme j'ai envie de rouler aujourd'hui je prends les roues du groupe des costaux partis à l'avant.
Première bosse, SERMERIEU, je suis passé pas loin de chez Michel.
Regroupement au sommet, nous filons vers MORESTEL puis BRANGUES pour traverser le Rhône au Port de Grôlée.
Nous tournons à gauche, les costaux décident de monter à LHUIS.
Nous sommes 4 à filer tout droit, Didier, Jean-Louis et Gilles, au pied du Bugey le temps n'est vraiment pas engageant.
Nous passons le Golet du Tilleul alors que la pluie commence à s'intensifier, direction FLEVIEU puis par une petite route BRIORD, où nous retraversons le Rhône.
P220112_10.190001.JPG
Mes trois compagnons de route veulent rentrer directement à BOURGOIN-JALLIEU.
Après le Bayard, le temps s'éclaircit, preuve qu'il ne fallait pas aller dans l'Ain.
Cela devient plus agréable même si les routes sont toujours trempées.
A COURTENAY, je quitte mes compagnons car je veux encore rouler.
Direction OPTEVOZ, la pluie reprend, je remonte sur SICCIEU pour redescendre à CREMIEU par l'étang de Ry.
Mouillé pour mouillé, je continue.
Ensuite je remonte à DIZIMIEU par la montée de la Tyne, la cascade coule bien.
P220112_11.240001.JPG
Arrivé à CARISIEU, je file sur SOLEYMIEU puis Couvaloup et je remonte à TREPT en passant par la zone des marais.
P220112_11.500001.JPG
Le temps finit par s'éclaircir pour de bon (vue sur le plaine de BOURGOIN)

Une sortie club qui se termine en solo.

TOTAL du jour: 106,4 kms en 4H11'18'' et 875m D+.

Sortieclub-solo220112.JPG 

P220112_12.200001.JPG
J'avais équipé mon vélo de mon cardio POLAR et du GPS GARMIN pour comparer les chiffres.
Résultat le cardio (réglé sur la circonférence de la roue) donne un kilométrage supérieur (106,4 kms contre 104,5) mais un dénivelé un peu inférieur (845m D+ contre 875).

Cet après-midi séance de nettoyage du vélo. 

Voir les commentaires

Sortie club du 15 janvier 2012

15 Janvier 2012, 22:18pm

Publié par Bernie38

Cette nuit, "Ca a serré" comme on dit.
Première vraie gelée, -5°C sur la terrasse.
Départ 8H15 de la maison, 3 couches sur la peau.
Le ciel est clair et la campagne est blanche, en hauteur, car rapidement il faut se rendre à l'évidence, le brouillard reste accroché dans la vallée, une véritable purée de pois givrante.
Je prends le groupe à l'entrée de BOURGOIN-JALLIEU, ils sont déjà partis, un petit groupe de 15 unités.
Ils ont prévu de venir rouler vers chez moi, mais lorsque j'annonce que c'est la purée de pois, changement de direction, nous filons vers FONTONAS, ce n'est pas mieux et il fait -6°C.
A part le brouillard qui me gave, je suis bien et je n'ai pas froid.
Finalement nous bifurquons tout à gauche pour aller grimper au dessus de l'ISLE D'ABEAU où nous allons enfin retrouver le soleil et une température un peu plus clémente, -2°C.
P150112_09.540001.JPG
Une belle sortie hivernale.
Nous retrouvons le brouillard à l'entrée de BOURGOIN-JALLIEU.
Après avoir bu un petit coup, je rentre chez moi dans ce brouillard pour ne retrouver le soleil qu'à TREPT.
P150112_12.130001.JPG 

Le parcours: TREPT- BOURGOIN - SAINT-MARCEL-BEL-ACCUEIL - L'ISLE D'ABEAU - FOUR - ARTAS - CHARANTONNAY - SAINT-JEAN-DE-BOURNAY - CHATONNAY - MEYRIEU LES ETANGS - BOURGOIN-JALLIEU - VENERIEU - TREPT.

Total du jour: 102 kms - 3H55' - 715m D+. 

Voir les commentaires

Sortie club du 11 décembre 2011

11 Décembre 2011, 17:35pm

Publié par Bernie38

Départ de la maison dans le brouillard à 8H06.
J'ai allumé mes feux arrières et revêtu le gilet fluo.
J'ai mis les verres jaunes sur mes lunettes mais le brouillard pisse, je dois passer mon temps à évacuer la buée qui se colle dessus.
Petite surprise à l'arrivée au magasin, le parcours va vers le sud et nous allons nous éléver pour aller chercher le soleil, tant mieux nous allons faire un peu de dénivelé.
Et effectivement à partir de SEREZIN-DE-LA-TOUR nous apercevons le soleil qui fait une tentative pour percer la brouillasse.
Après SAINT-VICTOR-DE-CESSIEU le soleil perce vraiment et nous découvrons de la gelée blanche dans les champs, preuve que le ciel est resté clair une partie de la nuit.
Aujourd'hui il n'y a qu'un seul groupe, tout le monde reste ensemble dans la montée vers DOISSIN.
Je prends ensuite un peu d'avance jusqu'au pied de la bosse vers BIZONNES, histoire de prendre quelques photos, mais avec les gants ce n'est pas évident.
P111211 09.490001
Christian suivi de René
P111211 09.490002
Gégé à gauche
Dans la montée un groupe s'est détaché mais la jonction est rétablie à EYDOCHE.
Nous prenons la nationale pour traverser CHAMPIER puis nous bifurquons en direction de CHATONNAY.
Dans la montée je me laisse glisser vers l'arrière, mais je me retrouve bientôt esseulé et intercalé.
Le groupe devant descend à petite allure ce qui me permet de recoller facilement.
A la sortie de CHATONNAY, je me rends compte qu'un certain nombre sont à l'arrière.
Je continue toutefois dans ce groupe.
A SAINT-JEAN-DE-BOURNAY, avec Jean-Louis nous décidons de mettre le clignotant à droite et de rentrer directement sur BOURGOIN, pendant que le groupe de devant file tout droit, en espérant retrouver le reste du groupe resté à l'arrière.
Nous sommes rejoints par un troisième mais pas de groupe en vue.
Nous arrivons au local en même temps que certains VTTistes.
Un bière et au bout de 20 minutes je rentre à la maison.
Le restant du groupe n'est toujours pas arrivé.
Retour à la maison par VENERIEU, il y a encore quelques nappes de brouillard dans les creux mais en remonatant chez moi je retrouve le soleil, très agréable en cette fin de matinée.

Parcours du jour: 109 kms en 4H23'29 pour 875m D+.

Sortieclub111211

 

 

 

Voir les commentaires

Sortie club du 13 novembre 2011: un nouveau cap

13 Novembre 2011, 15:40pm

Publié par Bernie38

Après la petite sortie casse-pattes en solo de vendredi, retour aux affaires courantes avec une sortie club.
Je me rends à BOURGOIN-JALLIEU distant de 17 kms à vélo comme très souvent.
Départ de chez moi à 8H05, le temps est encore au beau fixe aujourd'hui, soleil à nouveau resplendissant mais en contrepartie nous avons droit à une fraîcheur matinale, il fait 4°C chez moi et la température va même descendre à 3°C.
Nous n'allons pas nous plaindre car il pourrait déjà y avoir des gelées.
Je me suis bien habillé comme vendredi, j'ai juste troqué mon coupe-vent fluo contre une veste du club manches longues mi-saison enfilée par dessus le maillot du club sans manche.

Départ du magasin à 8H44 pour un circuit relativement plat qui n'affichera que 380m D+.
Le parcours: BOURGOIN-JALLIEU, CESSIEU, LA TOUR DU PIN, LA BATIE-MONTGASCON, Evrieu, AOSTE, SAINT-GENIX-SUR-GUIERS,  SAINT-DIDIER, LES AVENIERES, VEYRINS-THUELLIN, VEZERONCE-CURTIN, SAINT-CHEF, Flosailles, BOURGOIN-JALLIEU.
70 kms en 2H12'52" soit à 31,9 km/h.
Je suis resté sagement à l'arrière du peloton, encore une fois bien conséquent. Un autre groupe suivait derrière.

Après avoir absorbé un demi (et une rondelle de saucisson, j'adore le saucisson), je rentre chez moi, il est juste 11H15.
Je décide de rallonger un petit peu, pas la peine de rentrer trop tôt .
Retour par L'ISLE-D'ABEAU, SAINT-MARCEL-BEL-ACCUEIL, VENERIEU, je grimpe ensuite à SAINT-HILAIRE-DE-BRENS, TREPT puis Cozance en faisant quelques petites grimpées supplémentaires.
26,7 kms en 1H10'01" et 325m D+.

TOTAL du jour: 114 kms en 3H58'38" avec un dénivelé que j'ai réussi à porter à 760m D+, la moyenne de la sortie finissant à près de 28,7 km/h, ce qui n'est pas si mal pour la saison.

La bonne nouvelle de la journée c'est que je franchis pour la première fois le cap des 10000 kms (route et VTT). 

 

 

 

 

Voir les commentaires

Sortie club du 1ier novembre 2011: debout le mort!!!!!!!!

1 Novembre 2011, 16:21pm

Publié par Bernie38

Après 3 semaines de repos forcé à cause de mon mal de dos et de la sciatique associée, je décide ce matin de réveiller le mort qui m'habite (sors de ce corps !!!!) et de reprendre le vélo, avec comme objectif de ne pas trop forcer.

Ce sera une sortie avec le club.

Les jours fériés il n'y a qu'un seul groupe et le départ est fixé à 9H00 devant le magasin FONTAINE à BOURGOIN-JALLIEU.

Je pars de chez moi vers 8H00, en passant par VENERIEU et SAINT-MARCEL-BEL-ACCUEIL pour faire quelques kilomètres supplémentaires.

Il fait bon, entre 11 et 14°C, très beau soleil qui commence déjà à réchauffer, dire qu'aux mois de juillet et août il faisait plus frais le matin, cherchez l'erreur.

Je me suis habillé tout en court pour tester un nouveau cuissard Ekoï longue distance (cuissard compression endurance à 55€), j'ai juste mis les manchettes que je retirerais plus tard).

J'arrive au départ vers 8H45, après avoir parcouru 22 kms à la petite vitesse de 29 km/h (et pourtant je me suis retenu).

Nous sommes déjà nombreux.

P011111 08.540001

A 9H02, le départ est donné.

Un joli peloton s'élance.

Après dénombrement, il s'avère que nous sommes 45 (quelques conducteurs vont bien évidemment se faire remarquer, comme d'habitude, concert de klaxons, séance de rasage et autres queues de poissons).

Je reste très sagement dans les roues en discutant de chose et d'autres avec mes amis, Bruno, Jean-Louis, Gérald, Marc et j'en oublie, en particulier de cette saison qui se termine, ce que l'on a fait ou pas fait, nos petits bobos, nos projets pour l'année prochaine.

Sur la fin du parcours, le rythme s'accélère et je dois m'employer pour rester collé aux roues.

Le peloton s'est coupé en plusieurs, certains ayant choisi d'allonger un peu le parcours.

Le parcours: BOURGOIN-JALLIEU - SAINT-SAVIN - SAINT-CHEF (aujourd'hui c'est la fête de tous les Saints) - VIGNIEU - MORESTEL - MEPIEU - Le Bayard - COURTENAY - SOLEYMIEU - TREPT (nous passons chez moi mais je ne m'arrête pas) - SAINT-HILAIRE-DE-BRENS - SAINT-SAVIN - BOURGOIN-JALLIEU

72,1 kms en 2h21'38'' soit 30,5 km/h pour un petit dénivelé de 395m.

Après un petit moment passé autour d'un demi (et 3 rondelles de saucisson) à discuter encore un peu, je rentre à la maison par le même parcours qu'à l'aller.

Le retour est plus difficile, les dernières montées sont dures, je suis bien cuit, heureusement le vent de sud m'aide.

C'est fou ce qu'on peut perdre comme rythme en 3 semaines d'inactivité.

TOTAL du jour: 114,5 kms en 3H53'47'' pour 670m D+, cela fait une bonne moyenne de 29,4 km/h (mais je me suis contenté de suivre).

Très content de cette belle sortie, pas de mal de dos, à voir si cela tient dans le temps, je préfère attendre pour me prononcer.

Prêt pour dimanche prochain 6 novembre.

Voir les commentaires

Sortie du 3 juillet 2011 avec le club: toujours du rythme

3 Juillet 2011, 12:19pm

Publié par Bernie38

Ce matin pour la sortie du club ce sera la surprise car hier soir lorsque je vais me coucher le parcours n'a pas été mis en ligne sur le site.

Pour être sûr de faire un peu de dénivelé je vais tourner du coté de MORAS avant de filer à BOURGOIN.

P030711_08.050001.JPG

Vue sur l'étang de MORAS de la route venant de SAINT-HILAIRE-DE-BRENS

J'arrive au départ avec déjà 33,6 kms dans les jambes en 1H12 et 305m D+.

Nous partons rapidement, mes collègues me disent que le parcours passe au lac de Paladru.

Direction CESSIEU, puis nous grimpons à MONTAGNIEU pour redescendre sur VIRIEU-SUR-BOURBRE, à droite en direction de BURCIN, au passage quelques belles bosses.

P030711_09.580001.JPG

Au rond-point de BURCIN.

Direction OYEU et nous arrivons enfin à CHARAVINES.

Nous prenons le long du lac, PALADRU puis la BATIE-DIVISIN, ensuite la bosse de CHARANCIEU, SAINT-ANDRE-LE-GAZ, LA TOUR DU PIN, CESSIEU et BOURGOIN.

A l'arrivée, je dois encore m'incliner au sprint au pont sur l'autoroute.

Parcours de 86,1 kms en 2H58'29'' à 29,5 km/h de moyenne et 850m D+.

Après un bon rafraîchissement bien mérité, retour à la maison par L'ISLE D'ABEAU, VENERIEU et SAINT-HILAIRE-DE-BRENS.

22,1 kms en 49'50" et 225m D+.

TOTAL du jour: 141,8 kms en 5H00'53" et 1380m D+, moyenne 28,4 km/h.

 

Très belle sortie du club avec un théorème de Cricri presque respecté.

Cette belle sortie conclue une bonne semaine de 512 kms (3 sorties "vélo-boulot" de 125, 120 et 125 kms et cette sortie club de 142 kms).

Voir les commentaires

1 2 3 4 > >>