Route 1 : CANNONDALE Synapse – Route 2 : TIME Edge First
VTT 1: CANNONDALE SL03 – VTT 3: GIANT
Jour |
Vélo |
Distance |
Temps |
Moy. |
m D+ |
% D+ |
Commentaires |
2 |
Route 1 |
74,8 |
3H13’42’’ |
23,3 |
1171 |
1,57 |
|
5 |
VTT 3 |
26,7 |
1H33’52’’ |
17,1 |
504 |
1,89 |
Sortie casse-pattes avec le VTT slick à Caluire et la Croix-Rousse |
6 |
Route 1 |
100,6 |
4H19’31’’ |
23,2 |
1311 |
1,30 |
|
10 |
Route 1 |
104,3 |
4H25’48’’ |
23,5 |
1576 |
1,51 |
|
12 |
VTT 3 |
25,7 |
1H29’20’’ |
17,3 |
521 |
2,03 |
|
18 |
VTT 1 |
44,7 |
2H16’14’’ |
19,7 |
701 |
1,78 |
|
25 |
VTT 1 |
47,5 |
3H15’01’’ |
14,6 |
824 |
1,73 |
|
|
TOTAL |
424,4 |
20H33’28’’ |
20,7 |
6608 |
1,65 |
|
FEVRIER
Jour |
Vélo |
Distance |
Temps |
Moy. |
m D+ |
% D+ |
Commentaires |
25 |
VTT 3 |
33,0 |
1H27’15’’ |
22,7 |
50 |
0,15 |
1 mois jour pour jour sans vélo, reprise en douceur au parc de Miribel-Jonage |
28 |
Route 1 |
83,1 |
3H20’33’’ |
24,8 |
861 |
1,06 |
|
|
TOTAL |
116,1 |
4H47’48’’ |
24,3 |
911 |
0,78 |
|
MARS
AVRIL
Jour |
Vélo |
Distance |
Temps |
Moy. |
m D+ |
% D+ |
Commentaires |
3 |
VTT 3 |
39,6 |
1H38’54’’ |
24,3 |
95 |
0,24 |
|
5 |
Route 1 |
73,2 |
2H56‘52‘’ |
24,9 |
1020 |
1,39 |
|
6 |
Route 1 |
91,0 |
3H42‘44‘’ |
24,5 |
1307 |
1,44 |
|
8 |
VTT 3 |
34,9 |
1H47’22’’ |
19,5 |
640 |
1,83 |
|
9 |
Route 2 |
121,8 |
4H44’00’’ |
25,7 |
698 |
0,57 |
|
13 |
VTT 3 |
31,3 |
1H37’20’’ |
19,3 |
507 |
1,62 |
|
14 |
VTT 3 |
28,8 |
1H35’55’’ |
18,0 |
522 |
1,82 |
Sortie VTT slick au Mont-Cindre, grimpée par un autre nouveau chemin, un beau raidard |
15 |
VTT 3 |
30,8 |
1H39’12’’ |
18,6 |
564 |
1,83 |
Sortie VTT slick au Mont-Cindre, grimpée par un autre nouveau chemin, à la recherche d’un segment |
19 |
Route 1 |
86,1 |
3H31’23’’ |
24,4 |
1051 |
1,22 |
Sortie en solo, percé, loupé groupe du club, roulé dans les bosses du coin |
21 |
Route 1 |
104,2 |
4H24’17’’ |
23,7 |
1599 |
1,53 |
|
23 |
Route 1 |
87,0 |
3H50’19’’ |
22,7 |
1229 |
1,41 |
|
26 |
Route 1 |
84,1 |
3H25’32’’ |
24,5 |
1008 |
1,20 |
|
30 |
VTT 3 |
35,8 |
1H52’00’’ |
19,0 |
633 |
1,77 |
Sortie VTT slick au Mont-Cindre et à Saint-Cyr au Mont d’Or, de nouvelles côtes |
|
TOTAL |
848,6 |
36H43’40’’ |
23,1 |
10423 |
1,23 |
|
Jour |
Vélo |
Distance |
Temps |
Moy. |
m D+ |
% D+ |
Commentaires |
2 |
Route 1 |
72,2 |
3H02’24’’ |
23,8 |
1001 |
1,39 |
|
5 |
VTT 3 |
28,9 |
1H31’15’’ |
19,0 |
301 |
1,04 |
|
6 |
VTT 3 |
33,8 |
1H50’42’’ |
18,3 |
605 |
1,79 |
Sortie VTT slick au Mont-Cindre, la grimpée raide, déjà 30000m D+ |
9 |
Route 1 |
57,0 |
2H19’24’’ |
24,5 |
800 |
1,40 |
|
10 |
Route 1 |
112,0 |
3H59’30’’ |
28,1 |
605 |
0,54 |
|
12 |
Route 1 |
114,7 |
4H27’05’’ |
25,8 |
680 |
0,59 |
|
14 |
Route 1 |
93,0 |
4H01’25’’ |
23,1 |
1413 |
1,52 |
Une ascension pour l'Ascension, col de Portes 3ième de l'année |
16 |
Route 1 |
49,0 |
1H59’44’’ |
24,5 |
713 |
1,46 |
|
17 |
Route 1 |
104,0 |
3H49’12’’ |
27,1 |
912 |
0,88 |
|
|
TOTAL |
664,3 |
27H00’41’’ |
24,6 |
7030 |
1,06 |
|
Jour |
Vélo |
Distance |
Temps |
Moy. |
m D+ |
% D+ |
Commentaires |
2 |
Route 2 |
121,4 |
4H39’44’’ |
26,0 |
665 |
0,55 |
Sortie vélo-boulot 4ième passage des 60000 km de vélo-boulot depuis 1992 |
5 |
VTT 3 |
34,5 |
1H32’38’’ |
22,3 |
78 |
0,23 |
|
17 |
VTT 3 |
39,8 |
1H45’35’’ |
22,6 |
241 |
0,61 |
|
19 |
VTT 3 |
37,9 |
2H03’09’’ |
18,5 |
681 |
1,80 |
|
26 |
VTT 3 |
32,2 |
1H45’35’’ |
18,3 |
525 |
1,63 |
Mont-Cindre à nouveau, test, pas gagné pour l’EDT, j’ai perdu tout mon rythme |
30 |
VTT 3 |
37,3 |
1H48’36’’ |
20,6 |
337 |
0,90 |
Miribel-Jonage, Neyron, Rillieux, Caluire et Croix-Rousse dans le cagnard |
|
TOTAL |
302,9 |
13H35’17’’ |
22,3 |
2544 |
0,84 |
|
JUILLET
Jour |
Vélo |
Distance |
Temps |
Moy. |
m D+ |
% D+ |
Commentaires |
2 |
Route 2 |
102,2 |
4H09’15’’ |
24,6 |
921 |
0,90 |
Sortie vélo-boulot 5ième |
3 |
VTT 3 |
32,8 |
1H53’12’’ |
17,4 |
541 |
1,65 |
|
5 |
Route 1 |
132,1 |
4H48’57’’ |
27,4 |
957 |
0,72 |
|
9 |
VTT 3 |
36,0 |
1H56’28’’ |
18,5 |
636 |
1,77 |
|
10 |
VTT 3 |
32,2 |
1H49’37’’ |
17,6 |
572 |
1,78 |
|
12 |
Route 1 |
72,7 |
3H35‘17‘’ |
20,3 |
1462 |
2,01 |
|
14 |
Route 1 |
71,0 |
4H18‘31‘’ |
17,8 |
1919 |
2,70 |
|
19 |
Route 1 |
80,3 |
4H16’51’’ |
18,5 |
1593 |
1,98 |
|
22 |
VTT 3 |
33,8 |
1H54’10’’ |
16,8 |
540 |
1,60 |
|
24 |
VTT 3 |
32,7 |
1H49’28’’ |
17,9 |
499 |
1,53 |
|
26 |
Route 1 |
90,3 |
3H47’26’’ |
23,8 |
1302 |
1,44 |
|
28 |
Route 1 |
100,8 |
4H31’19’’ |
22,3 |
1599 |
1,59 |
|
31 |
Route 1 |
112,1 |
4H30’30’’ |
24,9 |
1412 |
1,26 |
Sortie en solo dans l’avant pays savoyard, cols de la Crusille et de la Lattaz |
|
TOTAL |
816,8 |
38H50’31’’ |
21,0 |
12541 |
1,54 |
|
AOUT
Jour |
Vélo |
Distance |
Temps |
Moy. |
m D+ |
% D+ |
Commentaires |
2 |
Route 1 |
120,6 |
4H36’56’’ |
26,2 |
1127 |
0,93 |
Sortie club dans des bosses, ça change de la platitude habituelle |
4 |
VTT 1 |
24,7 |
1H45’44’’ |
14,0 |
33 |
0,13 |
|
5 |
VTT 1 |
39,6 |
2H32’43’’ |
15,5 |
211 |
0,53 |
Tour du lac d’Annecy avec mon épouse en mode « totale balade » |
6 |
VTT 1 |
18,1 |
1H01’45’’ |
17,6 |
87 |
0,48 |
Tour du lac d’Aiguebelette avec mon épouse en mode tranquille |
6 |
VTT 1 |
17,4 |
0H36’18’’ |
28,8 |
81 |
0,46 |
|
7 |
Route 1 |
83,3 |
3H31'46’’ |
23,6 |
1173 |
1,41 |
|
11 |
Route 1 |
127,3 |
4H48'37’’ |
26,5 |
935 |
0,73 |
|
13 |
Route 1 |
47,9 |
1H58'01’’ |
24,4 |
630 |
1,31 |
|
30 |
Route 1 |
82,7 |
3H06’44’’ |
26,7 |
597 |
0,72 |
Sortie en solo en 2 temps dans le Nord-Isère avec changement de vélo en cours et mal de dos |
|
TOTAL |
536,7 |
23H58’34’’ |
23,4 |
4874 |
0,87 |
|
SEPTEMBRE
Jour |
Vélo |
Distance |
Temps |
Moy. |
m D+ |
% D+ |
Commentaires |
6 |
Route 2 |
85,6 |
2H58’54’’ |
28,7 |
502 |
0,59 |
|
8 |
VTT 3 |
38,8 |
1H37’51’’ |
24,0 |
41 |
0,11 |
|
9 |
Route 1 |
36,8 |
1H46’11’’ |
20,8 |
809 |
2,20 |
Sortie à midi au Mont-Thou avec Bruno (avec le maillot de la Team Mont-Ventoux) |
11 |
VTT 3 |
31,9 |
1H47’18’’ |
17,9 |
684 |
2,14 |
Sortie avec VTT slick au Mont-Cindre, découverte nouveau raidard |
12 |
Route 1 |
93,0 |
3H53’00’’ |
23,9 |
1455 |
1,56 |
|
16 |
VTT 3 |
35,5 |
1H53’41’’ |
18,7 |
556 |
1,57 |
Sortie tempétueuse à midi à Collonges, Fourvière et Croix-Rousse |
18 |
VTT 3 |
32,2 |
1H54’21’’ |
17,4 |
637 |
1,92 |
Sortie à midi à Saint-Cyr-au-Mont-d'Or, Fourvière et Croix-Rousse |
21 |
VTT 3 |
38,8 |
1H51’00’’ |
21,0 |
390 |
1,00 |
Sortie au parc de Miribel-Jonage et retour par les bosses de Neyron et Caluire |
23 |
Route 2 |
34,5 |
1H37’21’’ |
21,2 |
673 |
1,95 |
|
24 |
Route 2 |
40,3 |
1H58’00’’ |
20,5 |
901 |
2,24 |
|
25 |
Route 1 |
83,1 |
3H27’04’’ |
24,1 |
1097 |
1,32 |
Retour "vélo-boulot" de Lyon, terminé dans les bosses berjaliennes |
27 |
Route 1 |
112,3 |
3H58’34‘’ |
28,2 |
817 |
0,73 |
|
29 |
Route 2 |
42,5 |
2H05’45’’ |
20,2 |
890 |
2,10 |
|
|
TOTAL |
706,2 |
30H09’00’’ |
22,9 |
9452 |
1,34 |
|
OCTOBRE
Jour |
Vélo |
Distance |
Temps |
Moy. |
m D+ |
% D+ |
Commentaires |
1 |
Route 2 |
40,5 |
1H41’44’’ |
23,9 |
462 |
1,14 |
|
2 |
Route 2 |
35,1 |
1H39’55’’ |
21,1 |
661 |
1,88 |
|
4 |
Route 1 |
112,1 |
3H53’11’’ |
28,9 |
690 |
0,62 |
|
7 |
Route 2 |
37,2 |
1H34’45’’ |
23,6 |
334 |
0,90 |
|
9 |
Route 2 |
28,9 |
1H28’19’’ |
19,6 |
568 |
1,96 |
|
16 |
Route 2 |
31,0 |
1H31’54’’ |
20,2 |
543 |
1,54 |
|
19 |
Route 2 |
36,4 |
1H36’41’’ |
22,6 |
454 |
1,25 |
|
21 |
Route 2 |
41,8 |
1H57’56’’ |
21,3 |
840 |
2,01 |
|
23 |
Route 2 |
35,7 |
1H45’19’’ |
20,3 |
674 |
1,89 |
|
25 |
Route 1 |
105,1 |
3H53’47’’ |
27,0 |
1064 |
1,01 |
Sortie matinale club terminée en solo dans les bosses du coin |
27 |
Route 2 |
37,6 |
1H44’44’’ |
21,6 |
702 |
1,87 |
|
29 |
Route 2 |
37,7 |
1H48’37’’ |
20,8 |
687 |
1,82 |
|
31 |
Route 1 |
60,9 |
2H21’30’’ |
25,8 |
946 |
1,55 |
|
|
TOTAL |
640,0 |
26H58’22’’ |
23,7 |
8625 |
1,35 |
|
NOVEMBRE:
Jour |
Vélo |
Distance |
Temps |
Moy. |
m D+ |
% D+ |
Commentaires |
1 |
Route 1 |
111,0 |
3H40’42’’ |
30,3 |
669 |
0,60 |
|
2 |
Route 2 |
37,0 |
1H43’38’’ |
21,4 |
687 |
1,86 |
|
5 |
Route 2 |
37,2 |
1H36’22’’ |
23,1 |
485 |
1,30 |
|
6 |
Route 2 |
37,2 |
1H45’05’’ |
21,2 |
681 |
1,83 |
|
8 |
Route 1 |
113,1 |
3H59’15’’ |
28,4 |
813 |
0,72 |
|
13 |
Route 1 |
101,0 |
4H20’52’’ |
23,2 |
1799 |
1,78 |
|
15 |
Route 1 |
101,2 |
3H29’12’’ |
29,0 |
801 |
0,79 |
|
18 |
Route 2 |
37,6 |
1H41’26’’ |
22,2 |
657 |
1,75 |
|
19 |
Route 2 |
39,7 |
1H39’31’’ |
23,9 |
435 |
1,10 |
|
22 |
Route 1 |
58,0 |
2H18’50’’ |
25,1 |
571 |
0,98 |
|
24 |
Route 2 |
34,5 |
1H37’05’’ |
21,3 |
649 |
1,88 |
|
26 |
Route 2 |
41,9 |
1H57’46’’ |
21,3 |
811 |
1,94 |
Sortie à midi dans le zef au Mont-Cindre , Fourvière et Croix-Rousse |
29 |
Route 1 |
97,1 |
3H34’33’’ |
27,2 |
596 |
0,61 |
|
|
TOTAL |
846,6 |
33H24’17’’ |
25,3 |
9654 |
1,14 |
|
DECEMBRE
Jour |
Vélo |
Distance |
Temps |
Moy. |
m D+ |
% D+ |
Commentaires |
2 |
Route 2 |
34,4 |
1H38’59’’ |
20,9 |
615 |
1,78 |
|
6 |
Route 1 |
115,9 |
4H02’16’’ |
28,7 |
855 |
0,74 |
|
8 |
Route 2 |
34,8 |
1H39’23’’ |
21,0 |
573 |
1,65 |
|
10 |
Route 1 |
110,1 |
3H56’46’’ |
25,4 |
984 |
0,98 |
|
13 |
Route 1 |
93,3 |
3H45’03’’ |
24,9 |
1157 |
1,24 |
|
15 |
Route 1 |
77,8 |
3H11’53’’ |
24,3 |
1136 |
1,46 |
|
17 |
Route 1 |
90,1 |
3H41’12’’ |
24,4 |
1037 |
1,15 |
|
20 |
Route 1 |
110,4 |
3H54'00’’ |
28,3 |
869 |
0,79 |
|
23 |
Route 1 |
62,9 |
2H40'33’’ |
23,5 |
1070 |
1,70 |
|
24 |
Route 1 |
79,7 |
3H30'53’’ |
22,7 |
1275 |
1,60 |
|
27 |
Route 1 |
102,3 |
3H38'21’’ |
28,1 |
634 |
0,62 |
|
28 |
Route 1 |
82,3 |
3H26'12’’ |
23,9 |
872 |
1,18 |
|
30 |
Route 2 |
34,6 |
1H41’58’’ |
20,4 |
613 |
1,77 |
Sortie dans la grisaille au Mont-Cindre, 2 objectifs atteints |
|
TOTAL |
1018,7 |
40H47’29’’ |
25,0 |
11790 |
1,16 |
|