/image%2F0994884%2F20170307%2Fob_f75866_sportograf-83748788.jpg)
Nouvelle après-midi RTT (la troisième du mois) mise à profit pour rouler avec quelques retraités du club.
Eclaircies, la température est douce, il fait 12°C.
Après être rentré chez moi, je m’équipe pour redescendre à Bourgoin pour le départ de la sortie à 14H30.
Le train ayant eu un petit peu de retard, puis quelques tortues sur la route ainsi que des travaux me font partir juste vers 14H00.
Je fais fissa pour ne pas louper les copains et j’arrive juste pour le départ, il est 14H36, heureusement ils ne semblaient pas trop pressés, quelques costaux se sont joints à la sortie, cela risque de rouler un peu plus vite.
Mercredi soir j’ai récupéré ma monture après une bonne révision de début de saison, la chaîne Campagnolo 10 vitesses a été remplacée après plus de 18000 kms de bons et loyaux service, la monture ne demande qu’à rugir.
Départ en direction de FRONTONAS, je me suis mis devant pour faire tourner les jambes, objectif 90 trs/mn, je vais réussir à tenir ce rythme jusqu’au pied de la première bosse.
Nous filons ensuite sur PANOSSAS, CHOZEAU, POISIEU, CREMIEU, c’est une partie du parcours de ma sortie en solo de jeudi passé.
Ensuite nous grimpons sur SICCIEU par la route longeant l’étang de Ry, je suis bien, je garde un bon rythme de pédalage, je me surprends même dans la partie la plus pentue, je suis à 18 km/h avec un coeur qui est monté à 169.
Ensuite nous redescendons sur CARIZIEU, puis SOLEYMIEU et COURTENAY.
Là nous bifurquons en direction de LANCIN, route descendante, la vitesse du groupe augmente.
Ensuite SALAGNON et CHAMONT par les petites routes pour éviter la circulation de cette fin de journée.
A FLOSAILLE je quitte le groupe pour rentrer chez moi.
A ce moment j’ai 445m D+ pour 59,6 kms, je veux me rapprocher des critères du théorème de Cricri.
Je monte à SAINT-HILAIRE-DE-BRENS pour revenir sur TREPT, où je grimpe aux Communaux pour ensuite redescendre dans la plaine.
Ensuite remontée par Couvaloup à SOLEYMIEU puis CARIZIEU et retour à la maison, il est 18H05.
Maison forte de Montagnieu (à coté de Couvaloup), image retravaillée car le contraste
était trop fort à cause du soleil qui commençait à se coucher
Le lion a rugi sur la fontaine, à Carizieu (sculpture d'un lion usée par le temps)
Lavoir à Carizieu (contigü à la fontaine), alimenté par un ruisseau
J’ai réussi à faire monter le dénivelé à 815m D+ sur les 30 derniers kms.
La monture a donc bien rugi, j'ai juste constaté qu'un pignon devra être changé, en milieu de cassette, c'est celui que j'utilise le plus car j'ai l'habitude de rouler sur le 50 dents, compact oblige.
Parcours de 87,8 kms réalisé en 3H26’37’’ pour 3013 Kcal – fréquence de pédalage moyenne 78 (pas mal) - FCmoy/FCmax 134/169 puls/mn.
TOTAL du jour: 105 kms en 3H59’49’’ avec 870m D+.