Sortie du 16 février

Après la superbe journée ensoleillée du 15 février passée à faire du ski de fond à Autrans en famille, je décide d’aller rouler le 16 février après midi avant que la pluie ne fasse son apparition

Le temps est couvert, vent de sud-est modéré, la température est de 4°C

Pour me mettre les petits développements dans les jambes je pars pour une sortie casse-pattes autour de chez moi, ce ne sont pas les raidars qui manquent

Le parcours n’est pas arrêté, je verrais au fur et à mesure de l’avancement

Direction Saint-Chef en Dauphiné (le village natal de Frédéric Dard, où il est d’ailleurs enterré), de chez moi c’est pratiquement que de la descente

A Saint-Chef, première bosse de 3,4 kms pour 185 m de déniveléLa route au "sommet" de Saint-Chef

De là, je redescends vers Montcarra puis je bifurque vers Vignieu, cela monte encore jusqu’au point le plus haut de la sortie à 461 m Vignieu le haut au lieu-dit la Tête de Turc

Ensuite, belle descente sinueuse dans les bois (quelques cailloux sur la route tombés des talus suite au dégel qui s’amorce), il faut faire attention au sortir des virages, pour arriver au village niché au fond d’un vallon
  Vignieu le village (au fond le massif du Bugey)

Je prends la route départementale en direction de Morestel sur 2 kms puis je tourne à gauche et je remonte la colline en face à Sermérieu en passant par Olouise, le vallon étant orienté au sud la neige a pratiquement disparu, nouveau raidar de 1,5 km pour 80 m

 Sermérieu

Descente vers Sablonnières puis remontée vers Courtenay, village logé sur un éperon rocheux comme la plupart dans le coin, au passage un raidar de 300 m à Tirieu.

Après Courtenay, je prends la direction d’Optevoz, une partie en faux-plat puis une descente pour arriver au village où je tourne à droite en direction du Val d’Amby

Je croise trois coursiers du club, grands saluts, chacun continue son chemin

J’attaque la montée vers Annoisin-Chatelans à 446 m d’altitude, 4,3 kms pour 141 m de dénivelé

 mon Time Edge

Ensuite grande descente jusqu’à Crémieu à 238 m d’altitude, point le plus bas de la sortie, charmante commune médiévale à visiter absolument pour ses remparts, sa halle couverte de lauzes, ses portes, son château delphinal  entre autres

Nouvelle montée en direction de Moras 6,6 kms pour passer à 386 m d’altitude avec plusieurs paliers

Descente vers Vénérieu où je reprends la départementale en direction de Crémieu

A Saint-Hilaire de Brens, village où est enterré l’acteur Jean Bouise, je tourne à droite vers Trept mon village

 Trept, mon village
Je fais encore deux petits casse-pattes avant d'arriver chez moi

Total de la sortie : 80 kms pour 1105 m de dénivelé +,
3h37 cela ne fait pas une grosse moyenne horaire mais vu le parcours et le dénivelé je suis content de moi, FC maxi 160 puls/mn, 3337 Kcal

Cela fait plusieurs jours que je fais une activité sportive: sortie VTT le 11, 1H de footsal avec de jeunes collègues du boulot le 12 à midi, sortie VTT le 14, ski de fond le 15

La forme commence à revenir et la balance commence à le voir