Sortie « vélo boulot » du 5 juillet : ma 40ième sortie de l’année

Aujourd'hui c'est ma 40ième sortie de l'année, ma 17ième sortie "vélo-boulot".

Toujours le beau temps, ciel clair, température très douce de 20°C.

Cuissard court, maillot sans manche de l’Ardéchoise et gilet fluo.

Départ à 6H07.

Parcours habituel du matin : TREPT -> CREMIEU -> TIGNIEU –> PONT-DE-CHERUY -> JANNEYRIAS -> PUSIGNAN -> MEYZIEU -> DECINES -> LYON.

Je roule tranquillement ce matin, après les ripailles du week-end, d’où un temps qui n’a rien à voir avec celui de vendredi.

Parcours : 49,2 kms – 1H41’37’’ – moyenne 29,8 km/h – FCmoy/max 128/152 puls/mn – 1387 Kcal - 105 D+.

Retour le soir

16H24 : départ de LYON.

Il fait chaud mais avec le vent du nord assez sensible, c’est tout à fait supportable, rien à voir avec les jours derniers, température moyenne de 29°C avec un maxi de seulement 32°C.

Il me faut bien mes 25 kms habituels pour m’échauffer, ensuite je peux accélérer le rythme.

Itinéraire habituel du soir LYON -> VAULX-EN-VELIN -> DECINES -> MEYZIEU -> JONAGE -> JONS -> VILLETTE D’ANTHON -> CHAVANOZ -> HIERES-SUR-AMBY ->

Je remonte le val d’Amby, et, comme je me sens très bien, je décide de rallonger avec quelques casse-pattes.

A OPTEVOZ, je tourne à gauche et remonte sur COURTENAY,

Courtenay, photo prise de la route de SOLEYMIEU

ensuite je redescends sur LANCIN, je prends la grande route en direction de BOURGOIN, je bifurque et remonte à SOLEYMIEU pour redescendre à nouveau à SABLONNIERES, ensuite je remonte à TREPT, il me reste un casse-patte pour remonter sous la chapelle de COZANCE.

Parcours : 77,9 kms – 2H59’38’’ – moyenne de 27,4 km/h  - FCmoy/max 132/158 puls/mn  – 2595 Kcal – 610m D+

TOTAL du jour= 127,1 kms

Depuis le 1^ier janvier 4681 kms pour 37410m D+ et 178 H de selle.