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Dernière sortie du mois.

 

Départ à 7H03, il fait encore sombre et maintenant à chaque sortie « vélo-boulot » c’est lumières avant et arrière obligatoires avec le gilet fluo.

Je m’habille suffisamment : cuissard court et jambières, maillot manches courtes avec veste mi-saison manches longues, chaussettes Gore-tex, gants longs et bandana sous le casque de l’Ardéchoise.

Parcours habituel.

Température moyenne 5°C, minimale enregistrée 1°C, beaucoup de bancs de brumes voire de brouillard, méfiance avec tous ces fêlés motorisés.

Le soleil avait fait son apparition mais arrivé sur LYON le ciel est nuageux.

 

Parcours : 49,4 kms – 1H43’33’’ – moyenne 29,6 km/h – 120m D+ - FCmoy/max 138/159 puls./mn - 1528 Kcal.

 

Retour le soir, départ de LYON à 16H20.

Dans la journée il y a eu de belles périodes ensoleillées mais ce soir le ciel est à nouveau bien nuageux.

Température finalement pas très élevée à 16°C, je garde la veste manches longues, vent de nord/nord-est très sensible.

Depuis quelques temps je rentre par des petites routes, quand même assez fréquentées, en zigzaguant entre les grands axes surchargés.

Je reprends mon parcours de jeudi dernier en le prolongeant sur la fin.

 

Parcours : 80,6 kms – 2H59’05’’ – moyenne 27,7 km/h - 515m D+ - FCmoy/max 136/172 puls./mn - 2630 Kcal.

 

TOTAL du jour= 130 kms

 

Depuis le 1ier janvier : 7133 kms.

Tag(s) : #Vélo-boulot
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