Sortie « vélo boulot » du 30 juin

Toujours le beau temps, ciel clair, température douce de 16°C.

Cuissard court, maillot sans manche de l’Ardéchoise et gilet fluo.

Départ à 6H07.

Parcours habituel du matin : TREPT -> CREMIEU -> TIGNIEU –> PONT-DE-CHERUY -> JANNEYRIAS -> PUSIGNAN -> MEYZIEU -> DECINES -> LYON.

Très agréable de rouler ce matin, même dans les vallons, avec une très légère brume, la température de 16°C est idéale.

Rien de particulier à signaler, mis à part que j’ai décidé de rouler pour faire un temps, je mets le cardio sur altimètre pour ne pas voir le temps.

Résultat : record pour 2010 battu avec 1H36’58’’ (à 37’’ de mon record absolu).

Parcours : 49,1 kms – 1H36’58’’ (record 2010) – moyenne 30,8 km/h – FCmoy/max 130/152 puls/mn – 1369 Kcal - 120 D+.

Retour le soir

16H14 : départ de LYON.

Il fait encore bien chaud ce soir en ville avec 33°C, le vent de nord est plus fort que lundi.

Après la sortie du Grand Lyon, en rase campagne, la température redescend à 30/31°C, ce qui est raisonnable.

Je rentre par mon itinéraire habituel du soir LYON -> VAULX-EN-VELIN -> DECINES -> MEYZIEU -> JONAGE -> JONS -> VILLETTE D’ANTHON -> CHAVANOZ -> HIERES-SUR-AMBY -> OPTEVOZ.

A VERNA, je fais une photo du château, celui dont je parlais dans mon article de lundi, il est un peu retiré de la route.

Le château de Verna, caché derrière les arbres

Hières sur Amby , à l’arrière plan la falaise de Larina

Comme d’habitude, je remonte par le val d’Amby où la fraîcheur relative est agréable.

Avant d’arriver à OPTEVOZ, je tourne à droite pour grimper à ANNOISIN-CHATELANS.

Ensuite grande descente vers CREMIEU, puis, je tourne à gauche pour remonter en passant vers l’étang de Ry,

L’étang de Ry et son château

J’arrive ensuite au sommet de la bosse à SICCIEU.

Je prends la direction de  TREPT, mais à CARISIEU, je décide de me taper un coup de cul à 12%.

Route de Soleymieu à Crémieu

Je redescends ensuite en direction de SAINT-HILAIRE gare où je reprends la route de TREPT.

Parcours : 76,4 kms – 2H57’51’’ – moyenne de 26,7 km/h  - FCmoy/max 132/154 puls/mn  – 2590 Kcal – 635m D+

TOTAL du jour= 125,5 kms

Depuis le 1^ier janvier 4441 kms pour 36190m D+ et près de 169,5 H de selle.